Семь секретов, которые помогут не переесть за праздничным столом

диетические блюда для нового года

Новогодние праздники традиционно являются серьезным испытанием для желудка и фигуры. И если надеяться на силу воли не приходится, однако желания страдать от переедания и угрызений совести также нет, то можно прибегнуть к ряду хитростей.

Соцпортал со ссылкой на Adme.ru предлагает семь соответствующих трюков.

1. Заменить калорийные ингредиенты на более легкие

Все довольно просто - колбасу или копченое мясо в ряде салатов можно заменить на отварное куриное филе, майонез - на нежирный йогурт, а шоколадный десерт - на творожный или фруктовый.

2. В время готовки жевать жвачку

Это помоет не пробовать все подряд и не наестся еще до начала праздника.

3. Делать праздничные блюда из бобовых и рыбы

Эти продукты помогут сделать праздничный стол гораздо менее калорийным, но более полезным, оригинальным и вкусным. Обилие белков и витаминов в рыбе и бобовых этому весьма поспособствует. И еще выбор таких ингредиентов позволит найти по-настоящему интересные и оригинальные рецепты.

4. Не садиться за стол в полумраке

При слабом свете люди более склонны к перееданию. Так что свечи или гирлянды лучше зажигать уже после застолья.

5. Есть левой рукой

Или правой, если вы левша. Так процесс поедания вкусностей растянется и к человеку придет чувство насыщения при меньшем количестве съеденной пищи.

6. Наслаждаться ароматом

Несколько глубоких вдохов запаха жаренной курицы или любого другого блюда мозг расценит, как начало процесса еды. И сигнал о насыщении придет раньше.

7. Дарить еду гостям

Если в процессе оказалось, что приготовлено очень много, то еду можно попросту раздать гостям перед их уходом. Сделать это можно с помощью новогодних контейнеров для еды. И им приятно и Вам не нужно в течение недели доедать все то, что осталось после застолья.

Если же избежать переедания таки не удалось, то вот советы о том, как с ним справиться.

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

У Києві затримали чоловіка, який в супермаркеті до смерті забив відвідувача (відео)

Правоохоронці Києва затримали чоловіка, який на початку місяця в одному із супермаркетів столиці під час сварки вдарив відвідувача....

Загрузка...

Це може бути цікавим

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

В Киеве на ВДНХ повселился молодой парень

Утром 24 апреля в Киеве на территории парка ВДНХ местные жители, вышедшие на пробежку, обнаружили труп молодого парня....

Загрузка...
Загрузка...