Семь секретов, которые помогут не переесть за праздничным столом

диетические блюда для нового года

Новогодние праздники традиционно являются серьезным испытанием для желудка и фигуры. И если надеяться на силу воли не приходится, однако желания страдать от переедания и угрызений совести также нет, то можно прибегнуть к ряду хитростей.

Соцпортал со ссылкой на Adme.ru предлагает семь соответствующих трюков.

1. Заменить калорийные ингредиенты на более легкие

Все довольно просто - колбасу или копченое мясо в ряде салатов можно заменить на отварное куриное филе, майонез - на нежирный йогурт, а шоколадный десерт - на творожный или фруктовый.

2. В время готовки жевать жвачку

Это помоет не пробовать все подряд и не наестся еще до начала праздника.

3. Делать праздничные блюда из бобовых и рыбы

Эти продукты помогут сделать праздничный стол гораздо менее калорийным, но более полезным, оригинальным и вкусным. Обилие белков и витаминов в рыбе и бобовых этому весьма поспособствует. И еще выбор таких ингредиентов позволит найти по-настоящему интересные и оригинальные рецепты.

4. Не садиться за стол в полумраке

При слабом свете люди более склонны к перееданию. Так что свечи или гирлянды лучше зажигать уже после застолья.

5. Есть левой рукой

Или правой, если вы левша. Так процесс поедания вкусностей растянется и к человеку придет чувство насыщения при меньшем количестве съеденной пищи.

6. Наслаждаться ароматом

Несколько глубоких вдохов запаха жаренной курицы или любого другого блюда мозг расценит, как начало процесса еды. И сигнал о насыщении придет раньше.

7. Дарить еду гостям

Если в процессе оказалось, что приготовлено очень много, то еду можно попросту раздать гостям перед их уходом. Сделать это можно с помощью новогодних контейнеров для еды. И им приятно и Вам не нужно в течение недели доедать все то, что осталось после застолья.

Если же избежать переедания таки не удалось, то вот советы о том, как с ним справиться.

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

​В Украине к концу 2020 года создадут цифровую модель страны

Завершить создание цифровой модели территории страны планирует Госгеокадастр в Украине до конца 2020 года....

Це може бути цікавим

Бумбокс у Києві: "Палац Спорту порвало на шмаття"

Концертний тур “Таємний Код: Рубікон” розпочався 19 вересня концертом у Рівному та обіцяє стати наймасштабнішим в історії Бумбоксу....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

Начальник отделения похитила более миллиона гривен из госбанка

Прокуратура Киева сообщила о подозрении руководителю одного из отделений государственного банка, которая похитила более млн гривен из финучреждения....

Загрузка...