Как правильно питаться зимой

Доктор Шераб Тензин — амчи, так в Тибете уважительно называют доктора тибетской медицины, советует, как правильно питаться зимой. Пускай эти несложные правила питания в зимний период наполнят Вашу зиму здоровьем и привнесут еще больше тепла и уюта.

правильное питание зимой

  • В зимний период желательно не употреблять холодную, замороженную, влажную, очень жирную и очень сладкую пищу.
  • Теплая, в меру приправленная специями и промасленная еда, где сбалансированы все базовые вкусы − идеальна для правильного зимнего птиания.
  • Промасливайте еду натуральными маслами (например, кунжутным или маслом Гхи).
  • «Согревайте» еду теплыми специями. Универсальная смесь специй, которую Доктор Шераб рекомендует добавлять в напитки и блюда, – корица, тмин, кардамон и гвоздика (в одинаковых пропорциях) с небольшой щепоткой мускатного ореха в придачу. Улучшает пищеварение, помогает при бессоннице и даже депрессии!
  • Молочные продукты лучше сократить к минимуму или вовсе исключить. Любое растительное молоко − прекрасная альтернатива.
  • Очень полезны для правильного птиания теплые напитки, можно с добавлением смеси специй (выше).
  • В зимний период лучше сократить употребление сырых овощей. Овощи на пару, тушеные или вареные с добавлением смеси специй – ваша система пищеварения скажет Вам только «Спасибо!».
  • Также старайтесь не кушать много сырых фруктов. Если очень хочется, то только в пик пищеварительной активности (с 12:00 до 16:00).
  • Злаковые, бобовые, орехи, семена, супы и белковая пища (предпочтительнее в обед и на ужин) – на здоровье. При приготовлении мяса (если едите) избегайте жарки.

Как сообщал Соцпортал, в будущем люди будут выше и более "тонкими" - ученые.

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

Епідемія кору дісталася Волині

У деяких навчальних закладах Волинської області освітяни спільно з медиками відмінили навчання....

Це може бути цікавим

Чиновники стверджують, що українці стали їсти більше м’яса

Окрім того, згідно наведених статистичних даних, українці також стали їсти більше риби, фруктів, ягід та горіхів....

загрузка...

Автоновости

Дивіться, що пишуть

Через грип та ГРВІ до медзакладів госпіталізували понад півтори сотні киян

За 49-й тиждень епідсезону у Києві зареєстровано 14 818 хворих на грип та ГРВІ....