Названы виды спорта, которые продлевают жизнь

Названы виды спорта, которые продлевают жизнь.

спорт

Статья опубликована в журнале European Heart Journal, передает Соцпортал.

Все виды спорта, связанные с тренировкой выносливости, заметно сильнее продлевают жизнь и лучше влияют на здоровье человека, чем остальные виды упражнений.

В последние годы ученые начали активно интересоваться тем, как различные виды спорта и физических нагрузок влияют не только на состояние мышц и метаболизм человека, но и на продолжительность их жизни и ее качество в преклонные годы.

К примеру, несколько лет назад ученые из Бельгии обнаружили, что многие формы зарядки замедляют старение и омолаживают клетки человека, заставляя их вырабатывать белки, отвечающие за починку так называемых теломе — концевых участков хромосом. Позже их австралийские коллеги проанализировали то, как разные виды спорта влияли на продолжительность жизни пожилых жителей Британии и пришли к выводу, что далеко не все из них продлевают жизнь. К примеру, подобными свойствами обладали теннис, аэробика и велогонки, а футбол и бег почти не влияли на долголетие.

- Все врачи рекомендуют заниматься спортом, однако никто не проводил масштабных проверок того, как он влияет на реальное долголетие человека. <…> В нашем эксперименте участвовало всего 124 человека, однако и этого хватило для того, чтобы поставить рекорд и открыть интересный факт, — заявил Ульрих Лауфс из Лейпцигского университета.

Анализируя результаты предыдущих опытов, он и его коллеги обратили внимание на любопытную закономерность – все виды упражнений, которые были наиболее полезны для организма, относились к числу так называемых тренировок на выносливость, укрепляющих работу сердца и помогающих мускулам эффективнее использовать кислород.

Они собрали группу из почти трех сотен добровольцев, согласившихся резко поменять свой стиль жизни в последующие шесть месяцев. Ученые "выписали" им разные наборы упражнений и следили за тем, как менялись их теломеры.

Часть из них просто занималась легкими формами аэробики, другие – чередовали эпизоды тяжелой и легкой нагрузки, крутя педали на велосипеде или весла на лодке. Третья группа добровольцев занималась на тренажерах, предназначенных для повышения максимальной силы.

Однако только половина добровольцев не бросила эти занятия и соблюдала режим до конца опытов. Именно они помогли ученым доказать, что изменения в длине теломер действительно зависели от типа нагрузки.

К примеру, оказалось, что активность белков, защищающая их от разрушения, выросла примерно в два-три раза у добровольцев, занимавшихся бегом, аэробикой, греблей и велотренажерами, но никак не изменилась у любителей тяжелой атлетики. Это означает, что клетки спортсменов, занимающихся легкой атлетикой или аэробикой, стареют медленнее, чем организм любителей "качалок" и штанг.

Успешное завершение этих опытов, как надеются Лауфс и его коллеги, привлечет внимание других ученых к этой проблеме, что позволит провести более масштабные повторные проверки их выводов.

Напомним, ученые нашли останки загадочного звероящера.

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

933 дні без сонця

Той скупий на сонце й тепло день 11 жовтня 2011 року ще й досі стоїть у мене перед очима....

Загрузка...

Це може бути цікавим

Под Киевом был похищен мужчина

Группа людей похитила мужчину, чтобы потребовать с него деньги....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

Появилось видео, как польский работодатель бьёт своих подчинённых из Украины

Житель Польши кричал и пытался избить своих подопечных....

Загрузка...
Загрузка...