Ученые выяснили, почему после еды человек усталый

Усталость после еды является естественным ответом организма, и не должна вызывать беспокойство у людей.

К такому выводу пришли ученые. Об этом пишет Соцпортал со ссылкой на Хроника.инфо.

Эксперты говорят, что человек чувствует усталость после приема пищи, потому что его организм вырабатывает больше серотонина. Это вещество, которое играет важную роль в регулировании сна и настроения.

Снижение уровня энергии после еды называется постпрандиальной сонливостью. Другой причиной, по которой люди чувствуют сонливость после еды, может быть плохое пищеварение. Еда, богатая углеводами и белками, может заставить человека чувствовать себя более уставшим. Высокий уровень углеводов встречается в макаронных изделиях, рисе, белом хлебе, сладостях, сладостях и многом другом. Факторы, которые также могут способствовать усталости после еды, отсутствие сна ночью и употребление алкоголь вместе с едой. В исследовании было обнаружено, что те, кто едят поздно и ночью, более сонные в 4 утра, чем те, кто не ел.Чтобы предотвратить усталость после употребления пищи, вы можете сделать короткую прогулку для хорошего пищеварения. Она заряжает энергией и снижает чувство сонливости. Также важно достаточно спать. Человек, который спит по меньшей мере 7 часов ночью, с меньшей вероятностью потеряет энергию и чувствует усталость в течение дня.Также рекомендуется частое питание. Вместо того, чтобы есть большими порциями, хорошо есть более легкие продукты в течение нескольких часов для поддержания уровня энергии. Употребление фруктов, овощей, чаще всего листовых овощей, содержащих волокно, важно для пищеварения.

Напомним, найдено эффективное средство для борьбы с болезнью Паркинсона.

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

Как повышение средней зарплаты повлияет на расчет пенсий

По данным фонда, средняя зарплата в сентябре составляла 9322 грн 61 копейка....

Це може бути цікавим

Чем обернется отмена предельных тарифов на тепло - мнение эксперта

Решение Кабинета министров по отмене ограничения на придельную стоимость отопления и горячей воды может стать причиной роста тарифов примерно с января....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

Скільки будуть платити ФОП за себе і співробітників: сухі цифри

Верховна Рада України на засіданні 14 листопада прийняла у другому читанні і в цілому проект закону №2000 «Про Державний бюджет України на 2020 рік»....

Загрузка...