Ученые выяснили, почему после еды человек усталый

Усталость после еды является естественным ответом организма, и не должна вызывать беспокойство у людей.

К такому выводу пришли ученые. Об этом пишет Соцпортал со ссылкой на Хроника.инфо.

Эксперты говорят, что человек чувствует усталость после приема пищи, потому что его организм вырабатывает больше серотонина. Это вещество, которое играет важную роль в регулировании сна и настроения.

Снижение уровня энергии после еды называется постпрандиальной сонливостью. Другой причиной, по которой люди чувствуют сонливость после еды, может быть плохое пищеварение. Еда, богатая углеводами и белками, может заставить человека чувствовать себя более уставшим. Высокий уровень углеводов встречается в макаронных изделиях, рисе, белом хлебе, сладостях, сладостях и многом другом. Факторы, которые также могут способствовать усталости после еды, отсутствие сна ночью и употребление алкоголь вместе с едой. В исследовании было обнаружено, что те, кто едят поздно и ночью, более сонные в 4 утра, чем те, кто не ел.Чтобы предотвратить усталость после употребления пищи, вы можете сделать короткую прогулку для хорошего пищеварения. Она заряжает энергией и снижает чувство сонливости. Также важно достаточно спать. Человек, который спит по меньшей мере 7 часов ночью, с меньшей вероятностью потеряет энергию и чувствует усталость в течение дня.Также рекомендуется частое питание. Вместо того, чтобы есть большими порциями, хорошо есть более легкие продукты в течение нескольких часов для поддержания уровня энергии. Употребление фруктов, овощей, чаще всего листовых овощей, содержащих волокно, важно для пищеварения.

Напомним, найдено эффективное средство для борьбы с болезнью Паркинсона.

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

Instagram перестав показувати лайки у семи країнах

Популярна соцмережа тестує нову функцію Розробники Instagram анонсували початок тестування опції, яка приховає кількість лайків під публікацією....

Загрузка...

Це може бути цікавим

Вибори: авіація МВС заступила на чергування

Реагувати на будь-які події, що вимагатимуть втручання поліції, та буде миттєво - Аваков Спецпідрозділи Нацполіції і Нацгвардії, а також Єдина система авіаційної б....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

У день голосування буде задіяно додатково 132 500 співробітників МВС

Вперше для забезпечення порядку в день виборів задіють систему авіаційної безпеки МВС - Аваков Про це у Facebook написав міністр внутрішніх справ Арсен Аваков....

Загрузка...
Загрузка...