Названа неожиданная опасность недосыпа

Международная группа ученых из США и Китая выяснила, что у людей, спавших менее шести часов в сутки, повышается риск обезвоживания.

Об этом сообщает издание Science Alert, передает Соцпортал.

Исследователи проанализировали данные, полученные при обследовании 25 тысяч людей, живущих в Китае и США. Добровольцев опросили, как долго они спят в сутки. У них также взяли образцы мочи для выявления маркеров, указывающих на уровень гидратации. Оказалось, что те, кто тратил на сон недостаточное количество времени, имели более концентрированную мочу, а риск обезвоживания повышался на 16-59 процентов.

Такие результаты объясняются колебаниями уровня вазопрессина — антидиуретического гормона, который участвует в поддержании оптимального уровня воды в организме. Во время сна этот гормон выпускается в больших количествах, однако при недосыпе наблюдается недостаток вазопрессина, что вызывает последующее обезвоживание. Ученые советуют пить утром дополнительное количество воды, чтобы компенсировать дегидратацию.

Напомним, склонность к долголетию не передается генетически.

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

Треба бути більш скромними. В Узбекистані наклали обмеження на весілля

Віднині весілля і будь-які сімейні свята в Узбекистані повинні святкуватися один день, а кількість гостей - не перевищувати дозволену В Узбекистані ввели обмеженн....

Загрузка...

Це може бути цікавим

Рада ухвалила законопроєкт про дезертирство

Військових, які самовільно залишатимуть військову частину, позбавлятимуть звання Верховна Рада ухвалила законопроєкт №1227 про внесення змін до Закону України “П....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

Синоптики предупреждают о заморозках на выходных в Киеве

По прогнозу синоптиков Украинского гидрометцентра, суббота будет холодной и дождливой....

Загрузка...
Загрузка...