​Правильное питание — здоровым быть легко

Мода на здоровый образ жизни заставила многих задуматься о своем рационе. Кроме того, большинство стремится приучить к правильному питанию и своих детей, закладывая полезные привычки и правильные пищевые предпочтения с детства. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд. И совсем не обязательно становиться пищевым аскетом, отказывая себе во всем.

Чтобы сделать свой рацион максимально полезным, достаточно включить в него продукты, размещенные по ссылке aptekar.ua/dieticheskie-produkty. Здесь заказывают вкусные и полезные лакомства для детей, диетические батончики, каши, отруби и клетчатку. Забрать все заказанное вы сможете в любое удобное для вас время в ближайшей аптеке сети «Виталюкс», «Аптекарь».

Питаться правильно: секрет нескучного рациона

Чем же разнообразить «правильные» продукты? Ведь так часто тянет съесть что-то сладенькое без ущерба для здоровья. Попробуйте заменить привычную шоколадку:

— фруктовыми конфетами;

— витаминными диетическими батончиками;

— конфетами на основе стевии;

— диетическим печеньем;

— пастилой или зефиром.

Целиком исключить сладости из рациона удается единицам. А вот заменить их более полезными «вкусняшками» легко. Особенно это касается детей. Не стоит давать шоколад минимум до трех лет, а по возможности — и старшим детям. А стремление к сладкому стоит удовлетворять, например, столь любимым детьми «Равликом Бобом» — сластями на основе фруктового пюре без добавления сахара.

Взрослые смогут заменить вредные перекусы диетическими батончиками, в состав которых входят необходимые организму витамины и микроэлементы, а также сухофрукты, орехи, мюсли. Они очень сытные и вкусные, и в то же время принесут пользу организму и поднимут настроение.

Диетические каши благодаря своему составу позволяют не только зарядить организм бодростью и энергией, но и нормализовать обмен веществ. Кроме того, такие каши очень вкусные, что также много значит, если человек придерживается диетического питания, которое зачастую не характеризуется ярко выраженным вкусом.

Отруби давно считаются одним из самых основных компонентов полноценного диетического рациона. Их употребляют самостоятельно, но лучше добавлять в выпечку, йогурт, каши и другие блюда. Таким образом получают вкусное и полезное блюдо, а не заставляют себя поглощать безвкусную массу.

Клетчатку рекомендуют употреблять все диетологи. Она даже входит в состав многих средств для похудения. Но можно значительно сэкономить, приобретая не препараты известных брендов, а непосредственно семена льна, клетчатку расторопши или семена тыквы.

Кстати, семена льна будут полезны и тем, кто страдает от нарушения кислотности желудка. Ведь они оказывают обволакивающее, противовоспалительное и легкое слабительное действие, покрывая тонким слоем слизистые оболочки пищеварительного тракта и предотвращая их раздражение. Поэтому семена льна часто прописывают при гастрите и повышенной кислотности.

Следить за тем, чтобы питание было здоровым и полноценным легче, чем потом лечить возникшие заболевания, спровоцированные плохими пищевыми привычками. Цените свое здоровье и питайтесь правильно!

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

Працівники Glovo знову збируться на протест

Попередня акція відбулась вчора, 22 липня....

Загрузка...

Це може бути цікавим

​Украине впервые сыграли ЛГБТ-свадьбу: кто выдал свидетельство о браке

В Украине впервые состоялась ЛГБТ-свадьба – правда, девушкам пришлось отправлять документы за границу, в Португалию, чтобы получить законное свидетельство о брак....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

​Украину срочно посетит важный гость из США

На этой неделе, сразу того, как будут оглашены результаты парламентских выборов, спецпредставитель США по вопросам Украины Курт Волкер прилетит в Киев....

Загрузка...
Загрузка...