Ученые назвали диету для борьбы с депрессией

Средиземноморская диета помогает защитить психическое здоровье и облегчает борьбу с депрессией.

Об этом сообщается в исследовании, опубликованном в журнале Molecular Psychiatry, передает Соцпортал.

Ученые из университетского колледжа Лондона проанализировали более 40 исследований, посвященных взаимосвязи питания и развития психических заболеваний. Выяснилось, что увеличение количества овощей и фруктов в рационе снижает риск депрессии на 33 процента.

Также специалисты обнаружили, что снижение потребления тяжелых продуктов, таких как мясо, насыщенные жиры и сахар, уменьшает чувство подавленности и угнетенности на 24 процента.

На основании полученных данных ученые выбрали диету, которая в большей степени соответствует необходимому для борьбы с депрессией рациону. В частности, исследователи рекомендуют средиземноморскую диету, основой которой являются фрукты, овощи и рыба, а также оливки и злаки.

Напомним, обнаружена гигантская луна размером с Нептун.

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

Борьба с коррупцией: Саакашвили предлагает перенести АП в другой город

Михеил Саакашвили предложил перенести АП Украины из Киева в другой город, по примеру Грузии....

Загрузка...

Це може бути цікавим

Богдан: вместо старого здания АП Украины будет оупенспейс

Зеленский, как и раньше считает, что для АП необходимо новое здание....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

У семьи Путина нашли две виллы в Беарриц, во Франции

По информации западных СМИ, кремлевский диктатор входит в число самых богатых людей планеты со $100 млрд....

Загрузка...
Загрузка...