Ученые назвали диету для борьбы с депрессией

Средиземноморская диета помогает защитить психическое здоровье и облегчает борьбу с депрессией.

Об этом сообщается в исследовании, опубликованном в журнале Molecular Psychiatry, передает Соцпортал.

Ученые из университетского колледжа Лондона проанализировали более 40 исследований, посвященных взаимосвязи питания и развития психических заболеваний. Выяснилось, что увеличение количества овощей и фруктов в рационе снижает риск депрессии на 33 процента.

Также специалисты обнаружили, что снижение потребления тяжелых продуктов, таких как мясо, насыщенные жиры и сахар, уменьшает чувство подавленности и угнетенности на 24 процента.

На основании полученных данных ученые выбрали диету, которая в большей степени соответствует необходимому для борьбы с депрессией рациону. В частности, исследователи рекомендуют средиземноморскую диету, основой которой являются фрукты, овощи и рыба, а также оливки и злаки.

Напомним, обнаружена гигантская луна размером с Нептун.

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

Бумбокс у Києві: "Палац Спорту порвало на шмаття"

Концертний тур “Таємний Код: Рубікон” розпочався 19 вересня концертом у Рівному та обіцяє стати наймасштабнішим в історії Бумбоксу....

Це може бути цікавим

Создатели "Звездных войн" готовят сериал про таинственных "рыцарей Рен"

ТВ-сериал про рыцарей Рен находится в разработке....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

Криклий представит «список изменений инфраструктуры» во вторник

Министр инфраструктуры Владислав Криклий во вторник представит «список изменений» (To do list), которые планируются в сфере инфраструктуры и транспорта до окончания 20....

Загрузка...