Ученые назвали диету для борьбы с депрессией

Средиземноморская диета помогает защитить психическое здоровье и облегчает борьбу с депрессией.

Об этом сообщается в исследовании, опубликованном в журнале Molecular Psychiatry, передает Соцпортал.

Ученые из университетского колледжа Лондона проанализировали более 40 исследований, посвященных взаимосвязи питания и развития психических заболеваний. Выяснилось, что увеличение количества овощей и фруктов в рационе снижает риск депрессии на 33 процента.

Также специалисты обнаружили, что снижение потребления тяжелых продуктов, таких как мясо, насыщенные жиры и сахар, уменьшает чувство подавленности и угнетенности на 24 процента.

На основании полученных данных ученые выбрали диету, которая в большей степени соответствует необходимому для борьбы с депрессией рациону. В частности, исследователи рекомендуют средиземноморскую диету, основой которой являются фрукты, овощи и рыба, а также оливки и злаки.

Напомним, опровергнута популярная эволюционная гипотеза.

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

Протестующие в Тбилиси штурмуют парламент

Активисты, прорвавшиеся на территорию парламента, кричат, что выиграют и пройдут внутрь....

Загрузка...

Це може бути цікавим

Исследователи назвали идеальные цвета для интерьере

Чтобы создать в помещении атмосферу спокойствия и уюта исследователи советуют использовать конкретные цвета....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

В Україні за реформу дитсадків візьмуться жіночі організації

Недостатня кількість дитячих садочків та їх скорочений графік роботи не дозволяє українським жінкам повноцінно проявляти економічну активність....

Загрузка...
Загрузка...