Стало известно, сколько людей умирают из-за малоподвижного образа жизни

В мире около 9% людей ежегодно умирают из-за малоподвижного образа жизни.

Об этом и.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун сообщила на своей странице в Facebook.

- Независимо от возраста или имеющихся проблем со здоровьем, часы, которые мы тратим на сидение в офисных креслах, автомобилях или на диване, буквально нас убивают. А именно 9% людей по всему миру ежегодно, - написала Супрун.

Она рекомендует украинцам не забывать о пользе физической активности.

- От 60 до 75 минут умеренной физической активности, таких как ходьба, катание на велосипеде или игра в теннис, нивелируют смертельные риски даже от длительного сидения - около 8 часов. Чем интенсивнее активность, тем меньше времени требуется, чтобы побороть негативные последствия. Например, более энергичные занятия, как быстрый бег, футбол, катание на холмистой местности или спиннинг, имеют положительный эффект от примерно 25 минут занятия. Опять-таки даже если вы целый день просидели за столом ... Двигайтесь как можно больше. А главное - регулярно! Свои занятия можно разбить на несколько блоков в течение дня, что также будет иметь положительный эффект на ваше здоровье, - отметила Супрун.

Ссылаясь на данные медицинских исследований, она акцентировала, что вредным для здоровья является сидение во время просмотра телевизора.

- Время перед телевизором значительно опаснее привычного сидения: смотря телевизор, мы более склонны есть нездоровую пищу и долго сидеть на одном месте, чем в рабочее время. Поэтому опасность от малоподвижности возрастает в разы, - предупреждает Супрун.

Напомним, Супрун предупредила об эпидемии туберкулеза в Украине.

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

Стало известно, почему в Украине подорожал лук

По мнению экспертов овощного рынка, ключевой причиной очередного подорожания лука в Украине стали неблагоприятные погодные условия....

Загрузка...

Це може бути цікавим

Ученые рассказали, почему дружат дельфины

По результатам многолетнего исследования группа ученых пришла к выводу, что дельфины-самцы могут дружить десятилетиями....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

Стало відомо у яких істот на Землі найбільше зубів

За підсумками дослідження група науковців визначила найбільш зубастих істот на нашій планеті....

Загрузка...
Загрузка...