Найден легкий способ продлить жизнь

Ученые Университета Дьюка (США) доказали, что даже кратковременные физические нагрузки сводят к минимуму риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти. Статья специалистов опубликована в Journal of the American Heart Association.

Об этом сообщается в пресс-релизе на EurekAlert!.

Специалисты проанализировали данные, полученные во время долговременного исследования с участием 4840 человек старше 40 лет. Наблюдение за добровольцами велось с 2003 по 2006 год, при этом испытуемые носили акселерометры для количественной оценки их каждодневной физической нагрузки. По национальной базе данных ученые определили, что в 2011 году в живых остались 4140 человек.

Выяснилось, что у тех, чья физическая активность длилась не более 20 минут в день, риск преждевременной смерти был самый высокий. Час нагрузок уменьшал вероятность преждевременной смерти вдвое, а 100 минут — на 76 процентов. При этом пользу для здоровья приносят использование лестниц вместо лифтов, а также быстрая ходьба.

Согласно рекомендациям министерства здравоохранения и социальных служб США, умеренным физическим нагрузкам следует уделять не менее 150 минут в неделю, при этом они должны представлять собой комплекс упражнений длительностью более 10 минут. Однако результаты нового исследования показывают, что активность может быть спорадической и необходимое время может накапливаться в течение дня.

Как сообщал Соцпортал, ученые выяснили, что заставило китов стать самыми большими животными.

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

Через викид газів загинув комунальник

На Харківщині троє комунальників проводили ремонтні роботи у каналізаційному колекторі....

Загрузка...

Це може бути цікавим

В Индийском океане опасный вулкан уничтожает остров

Из-за активности подводного вулкана остров Майотта в Индийском океане постепенно исчезает под водой....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

Пенсионная реформа

Тогда увеличили пенсии, однако и резко подняли страховой стаж....

Загрузка...
Загрузка...