Почему стоит есть каши каждый день

Врачи уверены: лучшего блюда, чем традиционная каша, просто не существует. Каши богаты крахмалом и белком, витаминами и микроэлементами, постепенно усваиваются и таким образом долго сохраняют чувство сытости. К тому же, приготовление каш не требует больших затрат времени и дополнительных ингредиентов.

Диетологи уверены: лучшего блюда, чем традиционная каша, просто не существует. Главная польза каши заключается в том, что злаки содержат практически все необходимые организму питательные вещества в идеальном соотношении. И это не единственная причина, почему полезно есть кашу и другие продукты из круп.

Выводят холестерин

В любой каше содержится два вида клетчатки: нерастворимая и бета-глюкан. Первый вид клетчатки осуществляет механическую очистку кишечника, удаляя шлаки. А бета-глюкан, проникая в кровеносные сосуды, связывается с холестерином и выводит его из организма.

Кроме того, каши имеют богатый минеральный состав. Так, например, гречневая каша богата кальцием, железом и витаминами группы В. Кукурузная каша богата кремнием. Пшенная каша богата солями магния и кальция, а также содержит большое количество витамина А.

Помогают похудеть без диет

Для тех, кто хочет похудеть, каши полезный и соответствующий продукт. Кроме того, что калорийность каш невысокая, все они являются так называемыми "медленными" (сложными) углеводами. Проще говоря, имеют свойство очень медленно усваиваться, то есть поддерживать длительное время чувство сытости.

Как сообщал Соцпортал, врач рассказал о состоянии здоровья Трампа.

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

Что необходимо для зимней рыбалки

Зима - прекрасная пора для отдыха....

Це може бути цікавим

​У Києві поліцейські влаштували гонитву за озброєним водієм

Гонитву за водієм, який проігнорував червоний сигнал світлофора, влаштували правоохоронці полку поліції особливого призначення у Києві....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

В Якутии из-за 50-градусного мороза массово гибнут животные в вольерах приютов

Низкие температуры в Якутии стали причиной массовой гибели собак и кошек в приютах с открытыми вольерамиОб этом сообщает «Интерфакс» со ссылкой на главу зоозащит....

Загрузка...