Подсчитана идеальная формула тренировок

Эксперты подсчитали, что идеальная формула количества тренировок составляет 150 минут в неделю. Если заниматься физическими упражнениями каждый день, вам будет хватать лишь около 20 минут в день.

Такой минимум позволит вам быть здоровыми и стройными. Специалисты из области фитнеса отмечают, что с таким количеством времени вы можете сами выбирать, сколько минут в день нужно уделять тренировкам.

Что касается силовых тренировок, то тренироваться 2-3 раза в неделю считается нормой. Для улучшения амплитуды движений рекомендуется 2-3 раза в неделю выполнять упражнения на гибкость.

Как сообщал Соцпортал, доминирование оказалось полезно для здоровья.

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

Женщина в наушниках оказалась под вагоном трамвая

В Кривом Роге женщина в наушниках не заметила приближение трамвая и оказалась под вагоном....

Загрузка...

Це може бути цікавим

Украина наращивает экспорт зерновых за счет кукурузы

В этом маркетинговом году Украина увеличила экспорт зерновых почти до 46 миллионов тонн....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

Загрузка...
Загрузка...