Вчені США розвінчали п'ять міфів про шкоду цукру

За словами фахівців, багато хто впевненений, що цукор є шкідливим продуктом, регулярне вживання якого здатне завдати серйозної шкоди організму, передає Cosmopolitan. Але як показав ряд медичних досліджень, цукор не тільки не є некорисним, але й повинен бути частиною здорового харчування.

Міф 1. Цукор - це отрута

Як розповідає професор Маріон Нестл, багато продуктових компаній заявляють, що заради здоров'я слід відмовитися від цукру і перейти на більш здорові аналоги. Але це не більше ніж маркетинговий хід, запевняє експерт. На день людина може без шкоди вживати до 12,5 чайних ложок цукру.

Міф 2. Цукор є причиною ожиріння

За словами вчених, причиною зайвої ваги і супутніх хвороб є не цукор, а солодка їжа, яка доповнюється іншими добавками і містить багато калорій. Саме переїдання даних продуктів веде до проблем зі здоров'ям.

Міф 3. Натуральні підсолоджувачі корисніші за цукор

Як заявляють експерти, агава, мед або кленовий сироп завдає організмові такої ж шкоди, як і звичайний цукор. Тому немає необхідності відмовлятися від цукру.

Міф 4. Продукти без цукру набагато корисніші

За словами професора Нестл, продукти без цукру зазвичай містять штучні підсолоджувачі, які несуть більше шкоди організму. Експерт запевняє, що такі продукти не тільки не допомагають схуднути, а також навіть не до кінця вивчено їх вплив на організм.

Міф 5. Фруктові соки корисніші за лимонад

Насправді у фруктах також міститься чимала кількість цукру і нехай він здається більш корисним, наш організм не бачить різниці. Тому, слід вживати цей напій в помірній кількості, щоб не перевищувати щоденну норму цукру.

читайте також: Нарешті вчені дізналися, кому Ван Гог подарував своє відрізане вухо

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

Український посол обурився підготовкою антиукраїнського заходу в Фінляндії

Фінський активіст Йоганн Бекман разом зі своїми прихильниками має намір провести міжнародну конференцію, цілю якої є поширення ідеї про визнання бойовиків "ДНР" я....

Це може бути цікавим

Спецпредставник США назвав умови і формат проведення виборів на Донбасі

Спецпредставник США в Україні Курт Волкер заявив, що вибори в окремих районах Донецької і Луганської областей можливі тільки після того, як Україна отримає необхі....

загрузка...

Автоновини

Дивіться, що пишуть

Український футболіст отримав тривалу дискваліфікацію за нахабний підкат

Український захисник Олексій Дитятьєв, який виступає за польську "Краковію", отримав дискваліфікацію за свій грубий фол в матчі 1/8 фіналу Кубка Польщі проти "Заглем....