Продукти, які допоможуть подолати осінню депресію

Восени людям притаманна апатія і почуття втоми. Щоб позбавитися цих почуттів, у раціон треба включити продукти, багаті кислотами Омега-3. Про це ГолосUA розповіла лікар Вікторія Савицька.

За її словами, якщо ви схильні реагувати на перепади температури або погоди, зміну пори року, то варто переглянути свій раціон. В його основі повинні бути натуральні продукти рослинного походження.

За словами лікаря, до найкорисніших продуктів, що допомагають виробленню гормонів радості ендорфінів відносяться гіркий шоколад, банани, червоний болгарський перець, грейпфрут, авокадо.

Також треба не забувати про рибу, особливо морські види. Також потрібно їсти овочі та фрукти червоного і оранжевого кольору. Всі вони – персики, нектарини, кавуни, помідори, перці – впливають на рівень ендорфінів в крові.

читайте також: Топ-7 найбільш «хімічних» продуктів харчування

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

Україна та Білорусь домовились про співпрацю у розвитку чорнобильського туризму

Про важливість відродження, розвиток територій Чорнобильського і Причорнобильського Полісся спілкувалися вчені, експерти та науковці з різних країн світу під ча....

Це може бути цікавим

загрузка...

Автоновини

Дивіться, що пишуть

Вашингтон загнал президента России в угол

И приводит мнение одного из экспертов: «Если эти компании [Фейсбук, Гугл, Твиттер] утверждают, что они нейтральны, как любая телефонная компания или электрическая к....