Злакова дієта для очищення кишечника

Злакове харчування чудово відновлює роботу кишечника, надає різноманітність повсякденного раціону, постачає організм біологічно активними речовинами, вітамінами, мінералами і клітковиною.

Злакова дієта триває 1 тиждень. Пшеничний день 180 г зерен засипати в 3/4 л води і варити кашу 20 хвилин на слабкому вогні. Сніданок - каша + сахарин + 1/2 склянки молока. Обід - 1 склянка овочевого бульйону (трохи відварити) + каша. Вечеря - каша + йогурт (125 г) + цукрозамінник + кориця. Пшоняний день 180 г пшона в 3/4 л води - закип'ятити і залишити на слабкому вогні на 30 хвилин. Сніданок - 1/2 склянки теплого молока + каша + цукрозамінник. Обід - 1 стакан овочевого бульйону + каша. Вечеря - 1 терте яблуко + сік лимона + цукрозамінник. Вівсяний день 178 г вівса в 3/4 л води закип'ятити, варити 10 хвилин на слабкому вогні. Сніданок - 1/2 склянки молока + сахарин + каша. Обід - 1 стакан овочевого бульйону + каша + часник, петрушка. Вечеря - 80 г сиру + 3 ст.ложки молока + 1 ст.ложка какао + каша + сахарин. Рисовий день 140 г рису варити 35 хвилин. 1/2 кг очищених яблук. Змішати яблука, рис, лимонний сік, сахарин, корицю. Ячмінний день 180 г ячменю в 3/4 літра води довести до кипіння і варити 10 хвилин на слабкому вогні. Сніданок - каша + цукрозамінник + 1/2 склянки молока. Обід - 1 стакан овочевого бульйону + каша + цибулина + перець. Вечеря - каша + 1/2 склянки апельсинового соку + 2 столові ложки згущеного молока + цукрозамінник. Гречаний день 180 г гречки в 3/4 літра води довести до кипіння і варити 10 хвилин на слабкому вогні. Сніданок - каша + 1/2 склянки молока + цукрозамінник. Обід - 1 стакан овочевого бульйону + каша + спеції. Вечеря - 1 стакан кефіру + каша + цукрозамінник. Змішаний день За 60 г пшениці, гречки, вівса всипати в 3/4 літра води і довести до кипіння, варити 20 хвилин на слабкому вогні. Сніданок: 1/2 склянки теплого молока + каша + цукрозамінник. Обід - каша + 3 ст.ложки томатної пасти + 1 стакан овочевого бульйону (все це зігріти) + часник, приправи.

Джерело Країна здоров'я

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

​НБУ назвал условия для успешной работы банковской системы

Банковская система Украины на сегодня очищена, докапитализирована, ликвидна и готова кредитовать и развивать экономику, но для ее дальнейшей успешной работы треб....

Це може бути цікавим

Стало известно, сколько людей живет в Киеве

По состоянию на 1 августа 2017 года в Киеве официально проживает 2,926 миллиона человек....

загрузка...

Автоновини

Дивіться, що пишуть

Киевляне просят запретить торговлю в подземном переходе на Майдане

На сайте Киевсовета появилась петиция с призывом запретить торговлю в подземном переходе на Майдане Незалежности и сделать его реконструкцию....