Тренер зірок Ігри престолів і Голодних ігор розкрив секрети літнього схуднення

Визнаний фітнес-гуру, тренер знаменитостей і експерт по здоровому харчуванню Далтон Вонг розкрив секрети схуднення влітку. Вонг стверджує, що літо – чудова пора для схуднення, адже в раціон можна додати свіжі овочі та фрукти. Зокрема, тренер рекомендує вживати 10-15 порцій овочів і фруктів щодня, пише Mail Online. Важливо вживати сезонні фрукти від місцевих виробників і утримуватися від екзотичних. Вонг радить починати день зі смузі, додаючи в нього фрукти, зелень і овочі на свій смак. Також серед корисних продуктів на сніданок – яйця, авокадо і цільнозерновий хліб. Протягом дня він рекомендує вживати корисні продукти харчування, а також зазначає, що при регулярних тренуваннях зовсім необов'язково відмовляти собі в солодощах. Зокрема, Вонг стверджує, що можна дозволити собі навіть кондитерські вироби, але лише у випадку, якщо вони приготовані вдома з якісних інгредієнтів. Від покупних солодощів краще відмовитися – їх склад некорисний ні для здоров'я, ні для фігури. У відпустці експерт по здоровому харчуванню радить розслабитися. Він переконаний, що невеликі порушення в дієті для людей, які дотримуються основних принципів здорового харчування і займаються спортом, абсолютно незначні, а жорсткі обмеження можуть зіпсувати відпочинок. Далтон Вонг є персональним тренером зірки Голодних ігор, американської актриси Дженніфер Лоуренс. Він також тренує інших відомих акторів і моделей, включаючи акторів з серіалу Гра престолів, зокрема виконавця ролі Джона Сноу Кіта Харінгтона, а також ангелів Victoria's Secret. Читайте також: Вчені створили ідеальну дієту для схуднення

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

В Пуще-Водице построят мостик с беседкой

В Пуща-Водице восстановят деревянный мост с беседкой через речку Горащиха....

Це може бути цікавим

ВР проголосувала за медичну реформу

За даний законопроект проголосувало 240 нардепівНа трибуну парламенту прем'єр-міністр Володимир Гройсман подякував нардепам за прийняте рішення....

загрузка...

Автоновини

Дивіться, що пишуть

Стало відомо, коли столичні житлові будинки підключать до опалення

Планове підключення житлових будинків Києва до опалення має завершитися наступного тижня....