Лікарі розповіли, чим загрожує відсутність нормального сну

Нове дослідження з'ясувало: спати більше чи менше — означає піддаватися ризику виникнення запалень в організмі, повідомляєThe Daily Mail.

Більше того: тривалість сну, менша за норму, шкодить здоров'ю так само, як і дієта з високим вмістом жирів чи сидячий спосіб життя, попереджають експерти.

І забагато, і замало годин відпочинку посилює ризик запалення у тілі. Недостатність сну було визнано епідемією громадського здоров'я у США, стверджує Американський центр контролю та попередження захворювань.

Такий розповсюджений нині стан, як безсоння, лікарі пов'язують із ризиком запалень та передчасної смерті.

Лікар Джон Кристал, редактор журналу Біологічної психіатрії, прокоментував дослідження:"Важливо підкреслити, що і надлишок, і нестача сну може спричинити запальні хвороби, процеси, які викликають депресію та багато інших захворювань".

Запалення викликає збільшення обсягу низки речовин у току крові. Йдеться, зокрема, про С-реактивний білок (CRP) та інтерлейкін-6 (IL-6).

Збільшення кількості цих речовин може бути індикатором кардіовоскулярних проблем, підвищеного тиску чи діабету 2 типу. Багато попередніх досліджень також вивчали механізм впливу кількості сну на імунітет.

Щоб дійти таких висновків, дослідники з UCLA переглянули 72 різні статті та систематизували дані 50 тисяч учасників клінічних випробувань.

Науковці звернули увагу саме на рівні С-реактивного білка та IL-6. За їхніми даними, порушення сну, зокрема, безсоння, абсолютно точно підвищували кількість цих речовин.

Майже той самий ефект мав і сон понад 8 годин вночі: рівень С-реактивного білка зростав, однак інтерлейкін-6 лишався на тому ж рівні.

Лікарі підбили підсумок своєї роботи: "Поряд із харчуванням та фізичною активністю, здоровий сон є третім компонентом забезпечення здоров'я".

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

Террорист-смертник атаковал конвой НАТО

В столице Афганистана Кабуле шахид напал на конвой НАТО, в результате чего ранения получили три человека....

Це може бути цікавим

У Бердичеві через град оголосили режим часткової НС

У зв'язку з руйнуваннями після граду, який обрушився 21 вересня на Бердичів Житомирської області, влада оголосила частковий план реагування на надзвичайну ситуацію....

загрузка...

Автоновини

Дивіться, що пишуть

Порошенко висловився щодо російського сценарію розміщення миротворців на Донбасі

Президент України Петро Порошенко заявив, що розміщення миротворчої місії ООН на Донбасібуде проходити не за російським сценарієм....