Лікарі назвали найкращий час для сніданку

Для того, щоб залишатися струнким та здоровим, людям потрібно дотримуватися певних правил щодо прийому їжі.

Фахівці дієтичної компанії Forza Supplements радять їсти тільки у визначений час. Снідати найкраще о 7:11, оптимальний час для обіду — 12:38, а для вечері — 18:14 (але не пізніше 19:00), передає healthinfo.ua.

Фахівці не радять їсти після 7 вечора, оскільки у вечірній час люди менш активні, тому в зайвих калорій набагато більше шансів перетворитися в жир. Крім того, пізня вечеря підвищує рівень інсуліну і цукру в крові, що є причиною поганого сну.

Дієтологи наголошують, що сніданок повинен бути найважливішим і найситнішим прийомом їжі за день. Це допомагає скоротити кількість спожитих за день калорій і максимізує втрату ваги.

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

В полиции рассказали, сколько в Киеве с начала года произошло ДТП

С начала года в Киеве произошло более 27 тысяч дорожно-транспортных аварий....

Це може бути цікавим

Депутата, підозрюваного у масштабній корупції, "витягли" з СІЗО

За депутата Сергія Кримчака внесли заставу в сумі 1,4 мільйона гривеньДепутат Київської міської ради Сергій Кримчак 18 вересня вийшов із СІЗО після внесення за ньог....

загрузка...

Автоновини

Дивіться, що пишуть

Россия заинтересована в еще одной войне, — историк

Северокорейский коммунистический режим, конечно же, представляет угрозу для своих ближних и дальних соседей....