Перерваний сон сильно псує настрій - дослідження

Перерваний сон має більше впливу на настрій, навіть більше ніж його брак. Про це стверджують дослідники університету Джона Хопкінса, пише Українська правда з посиланням на  The Independent.

Як вказано, вчені розділили учасників експерименту на три групи. Одна підлягала примусовому пробудженню під час сну, інші просто лягали пізно спати, а остання йшла спати без перерв.

Дані учасників аналізували протягом трьох днів та публікували у журналі Sleep.

Так, група, яка регулярно прокидалася, мала "низький рівень позитивного настрою" після такої першої ночі. Після такої ж другої ночі, гарний настрій впав ще на 31%.

Ті ж, хто просто пізно лягав спати, мали лише 12%-ове скорочення позитивного настрою.

Вчені виявили, що перерваний сон впливає на рівень енергії та "почуття симпатії та доброзичливості".

За словами Патріка Фінана, професора психіатрії, коли сон порушується протягом ночі, людина не має можливості пройти крізь всі фази сну та отримати "повільні хвилі сну", що є ключовими для відчуття відновлення.

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

Украинская группа заняла третье место на конкурсе талантов в США

Коллектив Light Balance из Украины с потрясающим шоу стал финалистом конкурса America's Got Talent....

Це може бути цікавим

Судебная реформа: станет ли правосудие доступным для граждан

Более того, доступ к судопроизводству усложнится, считает активист ОО «Соціальний рух», юрист Виталий Дудин....

загрузка...

Автоновини

Дивіться, що пишуть

Сьогодні знову обмежать рух на Південному мосту

21 вересня з 9:00 до 18:00 на естакадному в’їзді на Південний міст частково обмежать рух транспорту....