18:47, 25.06.17
24 канал
Эксперты подсчитали, что идеальная формула количества тренировок составляет 150 минут в неделю. Если заниматься физическими упражнениями каждый день, вам будет хватать лишь около 20 минут в день.
Такой минимум позволит вам быть здоровыми и стройными. Специалисты из области фитнеса отмечают, что с таким количеством времени вы можете сами выбирать, сколько минут в день нужно уделять тренировкам.
Что касается силовых тренировок, то тренироваться 2-3 раза в неделю считается нормой. Для улучшения амплитуды движений рекомендуется 2-3 раза в неделю выполнять упражнения на гибкость.
Как сообщал Соцпортал, доминирование оказалось полезно для здоровья.
Новости по теме
18:46, 18.03.2024
0
"Алла Горская. Боривитер": душа шестидесятников, которую пытались уничтожить
Евгения Рубан
12:29, 18.03.2024
0
Пингвины-верхолазы загнездились на высоте 300 метров возле станции "Академик Вернадский"
Елена Расенко
Популярные новости
13:00, 16.03.2024
0
Эколог объяснил, почему в Каховское водохранилище возвращается вода
Елена Расенко
Новости о войне
12:59, 18.03.2024
0
Легион "Свобода России" сообщил о потерях войск РФ и показал новое видео боевых действий
Олег Павлось
12:00, 17.03.2024
0
Российские добровольцы заявили о взятии еще одного населенного пункта в РФ
Олег Павлось
Последние новости
22:59
18.03.24
20:29
18.03.24