Поради, як розслабитися після роботи

Поради, як розслабитися після роботи

Після складного робочого дня, організм дуже втомлений і потребує відпочинку.

Можна прийняти душ або ванну. які допоможуть вам впоратися з втомою і зроблять ваш сон міцним. Як відомо, саме активне відновлення шкіри відбувається, коли ми спимо, між 23 і 4 годинами ночі.

Вода у ванні не повинна бути гарячою (не вищою 37 °, але і не нижчою 30 °). При цьому фахівці не рекомендують лежати у ванній більше 10-15 хвилин.

Розслабитися допоможуть і ефірні олійки – лаванда – для зняття болю в м’язах і суглобах, гіркий апельсин – для заспокоєння, троянда – для боротьби з депресією.

Також експерти рекомендують використовував морську сіль, яка має дезінфікуючий ефект, тому ванна з нею ще й прискорить загоєння прищів, саден і подряпин.

Як повідомляв Соцпортал раніше, поради, як вберегти зір за монітором.



загрузка...

Читайте також

Коментарі