Газована вода може погіршити сон — дослідження

Газована вода може погіршити сон — дослідження

Регулярне вживання газованої води та інших підсолоджених напоїв пов’язане з проблеми зі сном. Результати відповідного дослідження медиків представлені в журналі Sleep Health.

Спостерігаючи за близько 19 тисяч людей, які брали участь у національній програмі NHANES в період з 2005 по 2012 роки, вчені з університету Каліфорнії в Сан-Франциско прийшли до висновку, що існує зворотний зв’язок, в рамках якого звичка вживати солодкі напої і не спати підсилюють один одного.

— Через це людям вкрай складно відмовитися від цієї згубної звички. Наші дані показують, що з епідемією вживання газованої води, ожиріння і діабету можна боротися, покращуючи сон людей, — зазначив автор дослідження Арік Пратер.

Учасники проекту регулярно здавали аналізи, проходили повні перевірки здоров’я, а також докладно доповідали про те, що вони їдять і п’ють та як добре сплять. Зіставивши манеру сну учасників NHANES і їх дієту, медики виявили, що люди, часто вживали газовану воду, баночну кави та інших підсолоджених напоїв, спали в середньому лише п’ять годин на добу або навіть менше.

Чим більше вони вживали солодких напоїв, тим сильніше був виражений цей ефект. В цілому люди, що спали п’ять годин, пили на 21% більше напоїв, ніж середньостатистичні американці. Учасники моніторингу, які спали близько шести годин, випивали на 11% більше норми.

— Люди, які відчувають брак сну, можуть купувати підсолоджені напої, що містять в собі кофеїн, для того щоб прокинутися і стати бадьорими. З іншого боку, нам незрозуміло, як вони можуть впливати на якість сну і його тривалість і чому люди продовжують пити їх. На жаль, даних NHANES не вистачає для того, щоб з’ясувати, що з цього є наслідком, а що причиною, — робить висновок Пратер.



загрузка...

Читайте також

Коментарі