Поради, як вберегти зір за монітором

Тривала робота за монітором, може погіршити ваш зір.

Як пише Experience Life, існує 7 способів, як зменшити шкоду від монітору.

1. Кліпайте.

2. Збільшіть розмір шрифту. Також старайтесь читати чорний текст на білому тлі, а не навпаки.

3. Придбайте собі спеціальні комп'ютерні окуляри, які створять додатковий захист для ваших очей.

4. Поставте монітор комп'ютера на відстані 60 сантиметрів від вас.

5. Відрегулюйте контраст і яскравість так, щоб денне світло або освітлення приміщення не було яскравіше за екран. У протилежному випадку очі будуть напружуватися і сильніше концентруватися на тексті.

6. Слідкуйте за відблисками на моніторі – їх не повинно бути.

7. Правило 20-20-20: кожні 20 хвилин робіть 20-секундну перерву для очей. Можете за цей час зробити кілька простих вправ, аби відновити циркуляцію крові і привести м'язи у тонус.

Як повідомляв Соцпортал раніше, існують поради як розрахувати потребу в калоріях і правильно схуднути.

Рекомендуємо прочитати

"Файне місто": Музика вільних людей

Поблизу Тернополя на території іподрому пройшов 5-ий ювілейний фестиваль "Файне Місто" 2017....

Це може бути цікавим

Доба в АТО: один військовий загинув, п'ятеро поранені, семеро бойовиків ліквідовано

За минулу добу в зоні АТО один український війковий загинув внаслідок обстрілу поблизу Водяного, ще п'ятеро зазнали поранень....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

Солнцезащитный крем на основе ДНК научили эволюционировать

Ультрафиолетовое излучение считается одним из основных факторов риска меланомы — наиболее агрессивной формы рака кожи....