Поради, як вберегти зір за монітором

Поради, як вберегти зір за монітором

Тривала робота за монітором, може погіршити ваш зір.

Як пише Experience Life, існує 7 способів, як зменшити шкоду від монітору.

1. Кліпайте.

2. Збільшіть розмір шрифту. Також старайтесь читати чорний текст на білому тлі, а не навпаки.

3. Придбайте собі спеціальні комп’ютерні окуляри, які створять додатковий захист для ваших очей.

4. Поставте монітор комп’ютера на відстані 60 сантиметрів від вас.

5. Відрегулюйте контраст і яскравість так, щоб денне світло або освітлення приміщення не було яскравіше за екран. У протилежному випадку очі будуть напружуватися і сильніше концентруватися на тексті.

6. Слідкуйте за відблисками на моніторі – їх не повинно бути.

7. Правило 20-20-20: кожні 20 хвилин робіть 20-секундну перерву для очей. Можете за цей час зробити кілька простих вправ, аби відновити циркуляцію крові і привести м’язи у тонус.

Як повідомляв Соцпортал раніше, існують поради як розрахувати потребу в калоріях і правильно схуднути.



загрузка...

Читайте також

Коментарі