Поради, як вберегти зір за монітором

Тривала робота за монітором, може погіршити ваш зір.

Як пише Experience Life, існує 7 способів, як зменшити шкоду від монітору.

1. Кліпайте.

2. Збільшіть розмір шрифту. Також старайтесь читати чорний текст на білому тлі, а не навпаки.

3. Придбайте собі спеціальні комп'ютерні окуляри, які створять додатковий захист для ваших очей.

4. Поставте монітор комп'ютера на відстані 60 сантиметрів від вас.

5. Відрегулюйте контраст і яскравість так, щоб денне світло або освітлення приміщення не було яскравіше за екран. У протилежному випадку очі будуть напружуватися і сильніше концентруватися на тексті.

6. Слідкуйте за відблисками на моніторі – їх не повинно бути.

7. Правило 20-20-20: кожні 20 хвилин робіть 20-секундну перерву для очей. Можете за цей час зробити кілька простих вправ, аби відновити циркуляцію крові і привести м'язи у тонус.

Як повідомляв Соцпортал раніше, існують поради як розрахувати потребу в калоріях і правильно схуднути.

Рекомендуємо прочитати

Роскомнадзор заблокировал Google

Роскомнадзор включил в реестр заблокированных сайтов адрес www....

Це може бути цікавим

Во Львове нашли единственный чистый от мусора микрорайон. Возле дома Садового

Пока весь Львов тонет в мусоре и, чуть ли не каждый день, городской председатель призывает центральную власть ввести чрезвычайное положение, вблизи дома, где прожи....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

Кабмін спрогнозував курс гривні на три роки. Чому Уряду вигідна девальвація гривні?

Такий прогноз рік тому давав керівник «Публічного аудиту» Максим Гольдарб, коментуючи анонсоване Кабміном підвищення «мінімалки»....