Звички, які збережуть вас від грипу

Знизити ймовірність зараження грипом допоможуть правильне харчування, прогулянки на свіжому повітрі та фізична активність.

Про це ГолосUA розповіла лікар Вікторія Савицька. Аби не підчепити застуду, треба вести здоровий спосіб життя і не забуваючи про повноцінний відпочинок. Лікар також рекомендує пити вранці вітамінні смузі та теплий чай. Особливо корисним є смузі з грейпфрута і банана. Щоб його приготувати, треба почистити грейпфрут і банан і порізати на шматочки, можна додати ложечку-дві меду і залити натуральним нежирним йогуртом. І усе це треба збити у блендері.

Медик також радить їсти побільше яблук, хоча б по два у день.

Також важливо пити більше рідини – чистої негазованої води, зеленого або трав'яного чаю. Крім того, для імунітету дуже важливо добре виспатися.

Лікар ще радить приймати контрастний душ.

-Просто після вечірнього прийняття душу, ненадовго (секунд 10 буде достатньо, а почати краще з 5) облийте тіло прохолодною водою, з кожним днем злегка знижуючи температуру, поки вода не стане холодною. Після цього можна поступово збільшувати час "загартування", – каже медик.

Рекомендуємо прочитати

Чем грозит Украине бездействие в вопросах социальной политики

Для Украины стратегическая цель всех пакетов помощи выходит далеко за рамки макроэкономической стабилизации....

Це може бути цікавим

Українські військові взяли в полон бойовиків

Військові 93-ої ОМГб ліквідували командира та снайпера ДРГ "ЛНР", а сапера, ще одного снайпер і двох кулеметників узяли в полон....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

Шпигун зливав інформацію про офіцерів СБУ через російське посольство

На Одещині викрили агента Росії Ігоря Ткаченка із прізвиськом "Зима", який намагався завербувати офіцерів СБУ....