10 порад від доктора Комаровського, як не захворіти на грип

Відомий український лікар Євген Комаровський дав важливі поради, які допоможуть не захворіти в сезон застуд.

10 правил від Комаровського:

1. Уникайте людних місць. 2. Вірусів під відкритим небом набагато менше, ніж в будь-якому приміщенні. Плануючи поїздки і візити, гарненько подумайте: а вам туди точно треба? 3. Тримайте дистанцію з хворою людиною. Чим ближче до людини, тим більше шансів заразитися. 4. Побачили (почули) людину з ознаками грипу (кашель, чхання, нежить, закладений ніс) – постарайтеся максимально уникнути її. 5. Руки хворого – джерело інфекції. Уникайте рукостискань в сезон застуд. Використовуйте рукавички, коли треба будь-що взяти в громадських місцях. Особливу увагу зверніть на дверні ручки і поручні в міському транспорті. 6. Шанси захворіти особливо великі там, де багато дітей, і там, де багато хворих. Особлива обережність має бути при відвідуванні дитячих поліклінік і лікарень. 7. Вірусні частинки зберігають свою активність у сухому, теплому і нерухомому повітрі – і практично миттєво гинуть в повітрі чистому, прохолодному, вологому і рухомому. Тому перегрівайте приміщення. Зволожуйте повітря і частіше провітрюйте кімнати. 8. Оптимальні параметри повітря для житлових приміщень: температура 16-22 ° С, відносна вологість повітря – 40-70%. Якщо вам холодно, то краще надіти побільше теплих речей, ніж включити додаткове джерело обігріву. 9. Мийте часто руки, особливо перед тим, як торкатися обличчя. Немає можливості – використовуйте вологі гігієнічні та дезінфекційні серветки. 10. Зволожуйте слизові оболонки дихальних шляхів. Застосовуйте для носу краплі або аерозолі на основі сольових розчинів (чим більше людей навколо - тим частіше). Полощіть рот звичайною водою.

Найпростіший сольовий розчин можете приготувати самі: 1 чайна ложка солі на 1 літр кип'яченої води. Якщо використовуєте маслянисті розчини або мазі на кшталт оксолінової, пам'ятайте, що таку антимікробну «подушку» треба замінити кожні 2-3 години.

Рекомендуємо прочитати

Украинские программисты создали сайт для проверки медучреждений на честность

Проверить, есть ли бесплатные лекарства в больницах на Полтавщине, теперь может каждый....

Це може бути цікавим

У Росії можуть заблокувати месенджер Telegram

Глава Роскомнадзора звернувся до засновника месенджера Telegram Павла Дурова з проханням надати відомості про компанії для включення їх до реєстру організаторів пош....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

У Києві шукають зниклу бабусю

Вінницька поліція розшукує безвісти зниклу 79-річну Галину Волощук, мешканку с....