Десять найефективніших вправ для спалювання калорій

Різні вправи дозволяють спалювати різну кількість калорій. Щоб тренування приносили видимий результат швидше, варто звернути увагу на найбільш енерговитратні активності.

Експерти Indy100 представили добірку занять, які найефективніше спалюють калорії. Приблизна кількість спалених калорій за годину наведена для людини вагою 90 кг. Залежно від статури, віку та інших факторів ці цифри можуть відрізнятися.

10 способів спалювати якомога більше калорій виглядають так:

Біг. Біг на середній швидкості дозволяє спалювати близько 1074 калорій за годину.

Стрибки на скакалці. Дозволяють спалювати стільки ж калорій за годину, як і біг – 1074.

Тхеквондо. Завдяки цьому бойовому мистецтву можна спалити 937 калорій за годину.

Плавання. Активне плавання спалює близько 892 калорій за годину.

Біг вгору сходами. Такий біг спалює 819 калорій за годину.

Теніс. За годину гри обидва гравці можуть спалити по 728 калорій.

Баскетбол. Так само, як і під час тенісу, під час активного баскетболу можна спалити 728 калорій за годину.

Катання на роликах. Це веселе заняття дозволяє спалити 683 калорій за годину.

Аеробіка. Година енергійної аеробіки допоможе спалити 664 калорії.

Катання на льоду. Таке катання дозволяє скинути трохи менше калорій, ніж катання на роликах. А саме – 637 калорій за годину.

Рекомендуємо прочитати

В Крыму хотят назвать улицу в честь Чуркина

"Депутат Госсовета" оккупированного Крыма Валерий Аксёнов на своей странице в Facebook написал, что на сессии "Госсовета" было предложено назвать одну из улиц Симферополя именем Виталия Чуркина....

Це може бути цікавим

Шмели научили друг друга играть в футбол

Учёные из Лондонского университета Королевы Марии обнаружили, что шмели могут научиться передвигать объект к цели (загонять шарик в лунку), наблюдая за моделью насекомого или за живым сородичем....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

Видео: даже растолстевшие тигры опасны

Напомним, растолстевшим амурским тиграм придумали программу для похудения....