Легка вагітність – 8 лайфхаків для майбутніх мам

Легка вагітність – 8 лайфхаків для майбутніх мам

Генетика, здоровий глузд, правильна інформація і спокій – головні друзі вагітної жінки. Про це на своїй сторінці в Facebook пише засновниця проекту ItWorked.com.ua Ольга Макеєва. 

Головне в цій нелегкій справі – спокій і позитивний настрій. У комплекті з правильними знаннями вони забезпечать вам 90% успіху. І ось ще кілька порад, перевірених мною на власному досвіді.

1. Вихідна точка – важливий критерій.

Прийміть як даність, що багато в чому запорука того, якою буде ваша вагітність – це генетика і те, в якому стані ви її зберегли до моменту виявлення двох заповітних смужок: зруйнували чи підкоригували в кращий бік. Це вихідна точка, а далі діємо за ситуацією, включаючи мозок.

2. Правильна інформація – наше все.

Коли ви розумієте процеси, причинно-наслідкові зв’язки, знаєте наперед норми та відхилення – ніхто не зможе вас залякати або розвести на гроші. Та й просто засмутити, що в нашій справі не останнє питання.

Наполегливо рекомендую книгу доктора Олени Березовської «Настільна книга для вагітних». Відповіді на всі питання, що виникають, відповіді можна шукати насамперед тут або просто гуглити питання з приставкою «Березовська».

Також рекомендую авторський курс Олени Майданник «Диво материнства» – в мільйон разів крутіше будь-яких батьківських курсів, все по суті і дуже цікаво.

Приміром, я послала до біса всі дорогі скрінінги, тому що:

– за УЗД все було в порядку;

– я знала, що у цих аналізів шалений відсоток похибки;

– навіть якщо б аналіз був зроблений і виявився сумнівним, я б все одно зберегла вагітність, бо нічого з того, що може показати скринінг, внутрішньоутробно не лікується, плюс читай попередній пункт. Так що, здаючи дорогий аналіз, задумайтеся, навіщо ви це робите? На які дії ви готові, отримавши результат?

І так у всьому.

Майже всі примхи вагітних – спекуляція й дурощі

3. Усі страхи від невігластва.

Наприклад, виселяти кішку з дому, бо «токсоплазмоз» абсолютно безглуздо. Аналіз показав, що у мене, о жах, немає антитіл до токсоплазмозу. Але ж це означає, що моя кішка за 12 років нашого щасливого спільного життя на нього не хворіла і мене не заражала. І взяти їй болячку як і раніше нізвідки. І взагалі, цю гидоту простіше підхопити від погано вимитої картоплі, викопаної з-під землі, в яку випорожнилась кішка, хвора на токсоплазмоз… Вловили? Правильна інформація і здоровий глузд – наше все!

4. Не все, що продається для вагітних, просто виверти маркетологів.

Наприклад, подушка а-ля удав – це ж просто щастя якесь. І потім відмінно пристосовується як обмежувальний кокон для дитини. Фітбол – винахід століття, вирішує масу проблем: від розвантаження спини і успішного переживання переймів до, знову-таки, заколисування дитини без крепатури у всій верхній частині тулуба.

5. Майже всі примхи вагітних – спекуляція і примха.

Читай пункт 2. Коли знаєш, чому щось відбувається, можна підготуватися і подумати, про що конкретно кричить організм. Бажання винограду о 22:30 в лютому відмінно задовольняється половиною яблука. Розуміння, в які терміни є ризик «розгодувати плід», дає відмінну мотивацію перестати бавитися морозивом на ніч.

Але я написала «майже всі», тому що гормональна свистопляска все ж дає свої плоди у вигляді, наприклад, зайвої сентиментальності і зміни милосты на гнів за долі секунди. Якщо в цей момент почути голос розуму, що волає «це гормони, треба просто перетерпіти» – то й з цим можна впоратися.

6. Не надто розтовстіти і швидко повернути форму реально.

Так, генетику ніхто не відміняв, але і вибору способу життя теж. Яка генетика витримає жор в 2 горла «тому що я так хочу» і валяння в ліжку?

Вагітним теж потрібно змушувати себе гуляти, двічі думати, перш ніж з’їсти щось просто з примхи і підібрати активність на радість. Мені просто неймовірно підійшов комплекс Маші Єфросиніної.

7. Не грузіть чоловіків різними дурницями

Це ви перебуваєте на хвилях гормонів та ейфорії від ворушінь плоду. А чоловікові треба коротко і по суті: «Я реву, тому що гормони, зараз пройде», «Збери це ліжечко сьогодні, тому що інстинкт гніздування зводить мене з глузду і не дасть мені заснути без зібраного ліжечка» тощо.

І так, курси підготовки до пологів вибирайте коротші, експрес на 2-3 заняття саме воно. Головне – навчитися масажувати поперек і дати чіткі ввідні, чим і в які моменти чоловік може допомогти в пологах. Вся лірика про грудне вигодовування, купання тощо вивітрюється за лічені дні, потім за фактом всі гуглиш заново.

8. Додавайте до терміну пологів один-два тижні

Це сильно допоможе. Правда. Запитання «ну що?» «ти ще не народила?» в останній місяць постійно вибивають зі стану повного дзену, в який я настійно раджу зануритися після 36 тижнів.

Все одно з цього терміну ви вже будете змушені знизити темп життя з об’єктивних фізіологічних причин. Просто насолоджуйтеся життям і репетируйте дихання в пологах кожен день – для цього раджу відео від Олександра Кобаса.



загрузка...

Читайте також

Коментарі