Психолог розповів, як грамотно складати список справ

Професор психології і маркетингу з Техаського університету в Остіні Арт Маркман дав три поради з ефективного планування завдань.

Нумерований або маркований список численних справ, проектів, нагадувань про зустрічі може не полегшувати, а ускладнювати робочий процес, пише Well + Good. Арт Маркман розповів, як зробити так, щоб ваше планування працювало на вас, а не навпаки.

Зосереджуйтесь не просто на переліку справ, а на конкретній меті. Дослідження показують, що коли людина сприймає роботу не просто як чергову низку завдань, а як виклик, вона працює охочіше і продуктивніше, з бойовим, піднесеним духом. Формуйте зі своїх завдань певну мету і уявляйте, що процес її досягнення – це проходження рівня у грі.

Зазначайте свої досягнення. Щотижня записуйте до свого щоденника про те, яких цілей вам вдалося досягти. Ці записи будуть надавати віри у свої сили і допоможуть вам бути мотивованим у роботі над довгостроковими планами і великими проектами.

Розбийте глобальні цілі на декілька невеликих здійсненних завдань. Якщо ви запишете в блокноті фразу на кшталт «Отримати нову посаду» або «Закінчити проект», ви не досягнете успіху. Щоб мета була досяжна, важливо розуміти, якими кроками до неї йти.

Рекомендуємо прочитати

Оккупанты заставляют гражданских рыть окопы

Российские офицеры на Донбассе из-за нехватки кадров заставляют гражданских лиц оборудовать фортификационные сооружения....

Це може бути цікавим

Ловцу покемонов в церкви Екатеринбурга грозит до 3,5 лет тюрьмы

Российский прокурор в пятницу попросил суд приговорить блогера, игравшего в екатеринбургской церкви в Pokemon Go, к трём с половиной годам колонии и назвал его виновным в разжигании религиозной ненависти, сказал Рейтер по телефону представитель суда....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

Ученые назвали главного врага всех диет

Британские ученые выяснили, что толкает людей срываться во время диет....