10 найбільш ефективних методів схуднення

10 найбільш ефективних методів схуднення

Фахівці британської фармацевтичної фірми Forza Supplements склали рейтинг найефективніших способів схуднення.

Як розповів директор фірми Лі Сміт, для визначення найбільш дієвих методів були обрані тисячі людей, які сидять на дієті, пише The Daily Mail. Респондентам запропонували список з п’ятдесяти популярних способів позбавлення від зайвих кілограмів і запропонували вибрати десять найбільш ефективних. Зібравши отримані дані воєдино, експертами були визначені десять найбільш дієвих методів схуднення і підтримки фігури.

1. Щоденне зважування

2. Відмова від перегляду кулінарних шоу, щоб уникнути спокуси шкідливих страв

3. Харчування маленькими порціями

4. Періодично знімати себе оголеним, щоб наочно бачити результати

5. Викидання куховарських книг, щоб не виникало бажання приготувати калорійну їжу

6. Робити маленькі закупівлі в продуктових магазинах, адже чим менше їжі в будинку, тим рідше хочеться їсти

7. Наявність товариша по «нещастю», який буде розділяти дієту

8. Викидання шкідливих продуктів, щоб в моменти слабкості не було під рукою калорійних продуктів

9. Відмова від алкоголю, адже він не тільки калорійний, але і викликає сильний голод

10. Ранній відхід до сну покращує метаболізм



загрузка...

Читайте також

Коментарі