Яка найкраща поза для сну?

Краща поза для сну: на спині, повідомляє країна здоров'я. Лікарі вважають цю позу для сну найбільш фізіологічною.

-У ній наше тіло найкраще розслабляється, - говорить Світлана Стаченкова, к. м. н., лікар-невролог, остеопат клініки «Здоров'я Людини» у Відрадному. - Хребет ніде не скручується і, зберігаючи нейтральне положення, ідеально відпочиває від денного навантаження. Логічно спати на спині з піднятим узголів'ям і тим, хто страждає від печії.

-У такому положенні тиск на шлунок практично відсутній, а його кислому вмісту складніше підніматися до стравоходу, - коментує Тетяна Таролла, терапевт, лікар вищої категорії. - Це особливо важливо, оскільки найбільше кислоти в шлунку виробляється саме з 22 до 2:00 . Така поза для сну хороша і в тому випадку, якщо ви переїли за вечерею: їжі буде простіше «перебазуватися» в тонкий, а потім і далі - в товстий кишечник. Лікарі називають її кращою при сколіозі, захворюваннях серця, для профілактики остеохондрозу і ... зморшок. Ваше обличчя не стикається з подушкою, і на ньому не утворюються складочки і замятінкі. Її мінуси

У цій позі для сну хропуть. «У положенні на спині нижня щелепа западає, і це заважає нормальному диханню, - говорить Тетяна Таролла. - Тому в такій позі не можна спати і тим, хто страждає на бронхіальну астму, хронічними обструктивними захворюваннями легень».

Рекомендуємо прочитати

В России автомобиль влетел в толпу людей

Авария произошла вечером 19 августа в Санкт-Петербурге на улице Промышленной....

Це може бути цікавим

В Киеве откроют "Ковчег для творцов"

Темой юбилейного 10-го ГОГОЛЬfest стала концепция Ковчега, как места сбора близких по духу людей, нашедших друг друга в хаотичном недетерминированном мире и GogolFest ArkSqua....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

У Франції при сходженні на Монблан загинув український альпініст

У Франції при сходженні на найвищу гору Альп загинув український альпініст....