Прості способи, як заспокоїти гнів

Вчені радять не тримати у собі гнів. Існує кілька способі, щоб виплеснути його, не завдаючи шкоди собі та оточуючим, повідомляє 24 канал.

Скажіть про гнів вголос

Звичайна фраза: "Ти мене зараз розгнівав" справді допоможе відчути, що ви стали трохи спокійніші.

Жестикуляція

Помахайте руками – це допоможе зняти надлишки агресивності.

Дихання

Дихання – це універсальний спосіб зняти стрес у багатьох ситуаціях. Це допоможе і при спалаху гніву. Постарайтеся зробити 5-10 глибоких вдихів і видихів.

Ритмічні звуки

Зосередьтеся на ритмічних звуках і порахувати їх. Наприклад, можна прислухатися до цокання годинника або порахувати власний пульс.

Скорчіть пику

Для того, щоб розслабити м'язи обличчя, скорчіть гримаси. Хоч це виглядатиме дивно, але допоможе.

Рекомендуємо прочитати

Уже знают, кем Порошенко заменит Гонтареву

СМИ сообщают, что Валерию Гонтареву в кресле главы НБУ таки заменит председатель правления Райффайзен Банка Аваль Владимир Лавренчук....

Це може бути цікавим

​НБУ решил ликвидировать еще один банк

Национальный банк Украины (НБУ) принял решение отозвать банковскую лицензию и ликвидировать Финбанк....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

Раскрыто происхождение домашних лошадей

Датские, швейцарские и французские ученые описали процесс превращения дикой лошади в домашнюю....