Прості способи, як заспокоїти гнів

Вчені радять не тримати у собі гнів. Існує кілька способі, щоб виплеснути його, не завдаючи шкоди собі та оточуючим, повідомляє 24 канал.

Скажіть про гнів вголос

Звичайна фраза: "Ти мене зараз розгнівав" справді допоможе відчути, що ви стали трохи спокійніші.

Жестикуляція

Помахайте руками – це допоможе зняти надлишки агресивності.

Дихання

Дихання – це універсальний спосіб зняти стрес у багатьох ситуаціях. Це допоможе і при спалаху гніву. Постарайтеся зробити 5-10 глибоких вдихів і видихів.

Ритмічні звуки

Зосередьтеся на ритмічних звуках і порахувати їх. Наприклад, можна прислухатися до цокання годинника або порахувати власний пульс.

Скорчіть пику

Для того, щоб розслабити м'язи обличчя, скорчіть гримаси. Хоч це виглядатиме дивно, але допоможе.

Рекомендуємо прочитати

У Харкові п'яний водій збив пішохода і влаштував перегони з поліцією

Харкові патрульні наздогнали водія з ознаками алкогольного сп'яніння, який збив пішоходів і намагався втeктиПро це повідомляє місцева поліція....

Це може бути цікавим

В Чехии ликвидировали "представительство ДНР"

Суд в чешском городе Острава ликвидировал самопровозглашенное "почетное консульство ДНР"....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

Пасажири заблокували лінію паспортного контролю в аеропорті "Бориспіль"

28 червня о 4:00 годині ранку з аеропорту "Бориспіль" мав вилетіти літак курсом на Хургаду....