10 звичок, які "крадуть" в нас молодість

Не тільки генетика, а й повсякденні звички впливають на те, як виглядатиме людина в старшому віці.

Портал AdMe зібрав десять звичкок, які прискорюють процес старіння. Проте відмовитись від цих звичок – ніколи не пізно.

Виключити жир з раціону

Багато людей, які слідкують за фігурою, виключають з раціону продукти, що містять жир. Така дієта приносить шкоду як всьому організму, так і шкірі: вона швидко покривається зморшками. Варто включити в дієту червону рибу, горіхи, сметану і масла.

Пити напої через соломинку

Коли ми потягує напій через соломинку, губи складаються трубочкою. Від цього навколо рота формуються зморшки. Такі ж зморшки формують і при курінні.

Спати на боці

Спання на боці чи на животі провокує ранню появу зморшок на щоках і підборідді. Якщо розглядати пози для сну з точки зору збереження молодості шкіри, то найкраща поза – на спині.

Не стежити за поставою

Якщо не стежити за поставою, то це може призвести до викривлення хребта – м'язи відчувають нерівномірне напругу, що викликає біль і втому.

Правильна постава формує гарну фігуру і впливає на ходу.

Захищатися від сонця тільки на відпочинку

Ультрафіолетові промені – головна причина передчасного старіння шкіри. Тому варто вибрати денний крем для обличчя з сонцезахисним фактором. І користуватися ним, навіть коли похмуро, адже хмари пропускають 80% ультрафіолетових променів, що потрапили в атмосферу.

Зловживати обігрівом приміщень

При опалюванні приміщень повітря стає дуже сухим. Це відразу негативно позначається на волоссі і шкірі, які швидко втрачають вологу. Повітря в будинку, а особливо в спальні, має бути прохолодним.

Повністю відмовитися від цукру

Звісно, вживання солодкого у великій кількості – шкідливо для організму. Але ж душевна рівновага не менш важлива, ніж струнка фігура, а гарний настрій продовжує життя.

Тому іноді дозволяйте собі солодощі, але пам'ятайте, що ключове слово тут – "іноді".

Дивитися телевізор занадто багато

Одна година, витрачена на сидіння перед телевізором, скорочує життя приблизно на 22 хвилини. Така ж закономірність стосується і комп'ютера. Якщо ж ви працюєте за комп’ютером, то варто кожні півгодини виконувати фізичні вправи.

Мало спати

Дорослим потрібно спати 7-8 годин на добу. Коли ми спимо менше, організм не встигає відновлюватися, і це негативно позначається на зовнішності.

Страждати від стресу

Хронічний стрес завдає серйозної шкоди клітинам, порушуючи їх регенерацію. Організм швидше зношується і старіє. Часто стрес породжений нашою неорганізованістю. Щоб знизити рівень переживань у своєму житті, візьміть за правило все робити вчасно, а не чекати дедлайну.

Рекомендуємо прочитати

У Росії можуть заблокувати месенджер Telegram

Глава Роскомнадзора звернувся до засновника месенджера Telegram Павла Дурова з проханням надати відомості про компанії для включення їх до реєстру організаторів пош....

Це може бути цікавим

Искусственный интеллект разработал собственный нечеловеческий язык

По мере того как Facebook развивал чатботов для переговоров друг с другом, боты создали свой собственный способ общения....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

Стало известно, когда появится 5G интернет

ESA с партнёрами займётся тестированием возможностей спутникового 5G-интернетаЕвропейское космическое агентство объединило усилия с 16 европейскими космическими к....