Поради, як вберегтися від застуди

Поради, як вберегтися від застуди

Застуда виникає через вплив різних вірусів, яких у природі існує величезна кількість. Якщо імунітет міцний і сильний, то він без праці бореться з вірусами. Але в періоди, коли імунна система ослаблена, людина швидко захворює, так як віруси безперешкодно розмножуються в його організмі.

Осінь — сезон хвороб і простуд. Це пов’язано з поганою, вогкою погодою, пронизливими вітрами і дрібний дощ.

Як захиститися від застуди? Найкращий захист від хвороби — своєчасна профілактика. Якщо ви часто їздите в громадському транспорті, то мийте руки з милом, прийшовши додому. Зараз особливою популярністю користуються антибактеріальні засоби гігієни, що захищають від мікробів і вірусів.

На ніч корисно промивати ніс солоною водою або використовувати спрей на основі морської солі. Соляні розчини допомагають боротися з вірусами, які потрапляють на слизову оболонку носа.

Корисно для профілактики застуди почати прийом вітамінного комплексу. Не забувайте про натуральні вітаміни, що містяться у свіжих овочах і фруктах. Знімають втому і зміцнюють імунітет трав’яні і ягідні чаї: з м’ятою, смородиновим листом, сушеної малиною, брусницею і чорною смородиною, липовим або ромашковим смаком.

При перших ознаках застуди випийте гарячий чай з лимоном або з’їжте на ніч часточку часнику. Часник при застуді — незамінний засіб, оскільки він володіє сильну антимікробну дію. Необхідно з’їдати по зубчику часнику на ніч в цілях профілактики. Якщо вас бентежить запах з рота, можна ковтати маленькі часникові часточки цілком.

Ще один спосіб захистити себе від застуди та грипу — почати приймати настоянку елеутерококу або ехінацеї, відповідно до інструкції.

При перших ознаках нездужання почніть полоскати горло відваром шавлії (1 ч.л. трави на 1 ст. Води). При болю в горлі і починається нежиті допомагають інгаляції з ефірними маслами лимона, евкаліпта, чайного дерева або м’яти.

Якщо ви відчули озноб, прогрійте тіло в гарячій ванні з додаванням лимонного соку. На ванну вам буде потрібно вичавити сік семи лимонів або грейпфрутів. Така вітамінна ванна підходить для профілактики сезонних застуд, тому що поліпшує кровообіг, збагачує шкіру вітамінами, відновлює антивірусний бар’єр організму.

Ефірні масла цитрусових лікують кашель, нежить, а також покращують настрій, позбавляючи від осінньої хандри. А гарний і бадьорий настрій є важливим чинником у боротьбі з застудою.



загрузка...

Читайте також

Коментарі