Как взбодриться на работе?

Вас в течение дня постоянно тянет в сон? К вечеру вам ничего не хочется? А на выходных одна радость – поспать? Тогда вы точно устаете на работе, а ведь есть простые способы поднять свой тонус во время рабочего дня.

На работу как на праздник, работа в удовольствие, лучшая работа - это высокооплачиваемое хобби…можно найти множество афоризмов о работе, но будем честны – мало кто любит вставать пораньше и идти в «ненавистный офис». Похоже прав был Паланик, который писал: «поколения за поколениями люди работают на ненавистных работах только для того, чтобы иметь возможность купить то, что им не нужно». Не так и просто бывает выдержать восемь часов на работе, а если это понедельник то и вовсе «лучше умереть».

Но не все так печально, на самом деле многие любят свою работу, а большинство понимает, что «без труда не выловишь рыбку из пруда». Главное – заставить себя работать, вопрос только в том, как это сделать.

Усталость, лень и апатия на работе – это не личностные качества человека, а научно доказанный эффект. В мозгу человека каждые 2–3 часа происходит смена активности, и в такие моменты снижается работоспособность. Потому нет ничего удивительно, что люди пытаются повысить тонус и взбодрится. Но не стоит «изобретать велосипед» ведь есть простые правила, придерживаясь которых вы будете работать с огромным удовольствием, не чувствуя усталости.

1. Правильный распорядок дня – половина успеха. Начните день с правильного завтрака, к примеру, овсянка с орехами или фруктами.

2. Не забывайте про утреннюю зарядку. Чтобы организм проснулся, достаточно сделать несколько приседаний и растяжку, либо же готовьте под музыку завтрак и пританцовывайте.

3. Кофе – популярный тоник на работе, но его ценность переоценена. Если вы чувствуете сонливость, то лучше всего поможет апельсиновый сок, ведь в нем содержится большое количество витамина С, который наполняет организм энергией.

4. Делайте легкие перекусы каждые несколько часов, идеальный вариант – яблоко или банан.

5. Откажитесь от сытных и плотных обедов, ведь после приема пищи всегда хочется вздремнуть, а на работе, к сожалению, у вас такой возможности нет. Поэтому на обед лучше всего подойдет легкий суп и небольшая порция гарнира.

6. Пейте много жидкости, но не кофе. В идеале – зеленый чай.

7. Часто усталость наступает из-за недостатка кислорода. Поэтому во время обеда прогуляйтесь пешком, если нет такой возможности, то проветривайте помещение, в котором находитесь.

8. Не забывайте о физических упражнениях – чаще вставайте с рабочего места, пройдитесь на свежем воздухе, делайте зарядку для глаз.

Рекомендуємо прочитати

Сайт "Декларации" рассекретил, сколько фирмы чиновников зарабатывают на тендерах

Теперь в декларациях чиновников доступна информация о тендерных соглашения компаний, которые им принадлежат, сообщает проект "Декларации"....

Це може бути цікавим

Експерт пояснив, чому політичні призначення відкидають Україну на 10 років назад

«Політичні призначення себе не виправдали....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть