Наслідки схуднення, які ви ще не знали

Наслідки схуднення, які ви ще не знали

Блогер Аманда Макміллан у колонці для Health.com розповідає про наслідки схуднення. 

Вона називає тринадцять наслідків схуднення (як позитивних, так і негативних), про які вам, як правило, не говорять.

1. Ви станете більш енергійними

Великий приплив енергії – перше, що помічають люди, які почали худнути. Чому? Коли вам менше доводиться тягати на собі, ви витрачаєте менше енергії протягом дня. Крім того, втрата ваги підвищує ефективність споживання кисню, тому ви перестанете задихатися після підйому по сходах.

2. Ваша пам’ять може покращитися

У проведеному в 2013 році в Швеції дослідженні було показано, що пам’ять літніх жінок, які худнули протягом останніх шести місяців, була кращою, ніж у жінок, які не худнули. Попередні дослідження також виявляли зв’язок між ожирінням і поганою пам’яттю, особливо у жінок з грушовидним типом фігури.

3. Ваші стосунки можуть постраждати

Після схуднення ви можете відчувати себе сексуальніше, але ваше нове тіло і впевненість у собі не обов’язково підсилять ваш зв’язок з партнером. Дослідження університету Північної Кароліни, проведене в 2013 року, показало, що партнер схудлої людини часто починає відчувати ревнощі або тривогу. Іноді це стосується і дружніх відносин.

4. Ризик раку може знизитися

Ви знаєте, що куріння, перебування на сонці, і радіація можуть викликати рак, але ожиріння також пов’язують з декількома типами раку. Надмірна вага викликає запалення, яке призводить до змін в клітинах організму. Однак, втративши всього 5% від маси вашого тіла, ви значно знижуєте ризик.

5. Якщо до цього ви були в депресії, схуднення не допоможе

Призводить зайва вага до депресії – або ж депресія примушує вас набирати вагу? Не завжди можна сказати, що є першопричиною. І хоча більшість людей відчувають себе щасливішими після того, як худнуть, це не панацея.

6. Смак їжі може змінитися

Швидка втрата ваги може вплинути на ваші смакові рецептори. Нещодавнє дослідження вчених Стенфордського університету показало, що після баріатричних операції 87% пацієнтів повідомили, що смак їжі змінився.

7. Тренування будуть більш цікавими

Коли ви важите більше, то під час тренувань у вас болять суглоби і горять легені, тоді як люди з нормальною вагою від цього страждають менше.

8. Ваші кістки зміняться

Чули коли-небудь, що схуднення послаблює ваші кістки? Хоча такі дані дійсно є, ця проблема загрожує вам тільки у випадку, якщо ви схудли занадто сильно або харчуєтеся шкідливою їжею.

9. Ви можете отримати підвищення

Ваше схуднення порадує не тільки лікарів, але і ваше керівництво. Дослідження показали, що люди з ожирінням отримують менше, ніж люди з нормальною вагою – в середньому на 2,5%.

10. Ваша шкіра може обвиснути

Багато людей абсолютно не готові до того, що серйозна втрата ваги призводить до обвисання шкіри. Яке може не пройти за короткий термін, а може і не пройти взагалі, що викликає у вас невдоволення новим тілом.

11. Ви будете більше спати

Люди, які втратили за півроку більше 5% від маси свого тіла, в середньому сплять на 22 хвилини більше, ніж до схуднення. Сон також сприяє більш ефективному спалюванню жиру, так що висипайтеся, і підтримувати нову вагу вам буде набагато простіше.

12. У вас буде більше шансів завагітніти

Дослідження 2009 року показало, що ожиріння сприяє розвитку безпліддя у жінок, і чим молодше жінка, коли вона набирає зайву вагу, тим складніше їй буде завагітніти. Так що схуднення покращить ваші шанси на вагітність та народження здорової дитини.

13. Ваш зір покращиться

Дослідження 2013 року показало, що більш високий відсоток жиру в організмі пов’язаний з більш низькими рівнями антиоксидантів лютеїну і зеаксантину в тканині сітківки, які відповідають за зір. Відповідно, схуднення допоможе вам збільшити рівень цих антиоксидантів і поліпшити зір.



загрузка...

Читайте також

Коментарі