Топ-7 осінніх продуктів для спалювання жиру

Топ-7 осінніх продуктів для спалювання жиру

Видання 4mama підготувало список семи осінніх продуктів, які допомагають спалювати жир.

Авокадо

У 100 г авокадо приблизно 160 ккал. Він багатий ненасиченими жирними кислотами і клітковиною. Його можна вживати як самостійну страву, а також додавати в салати, готувати соуси і навіть запікати.

Імбир

Імбир сприяє якнайшвидшому згорянню жирових клітин, запевняють фахівці. Його можна додавати в супи, готувати чай і запікати з м’ясом або рибою. До того ж, імбир — відмінна профілактика простудних захворювань в осінній період.

Огірки

Цей овоч на 80% складається з води, тому позбавляє організм від шлаків і допомагає спалювати жир, відзначають дієтологи. Огірки можна вживати як перекус, влаштовувати розвантажувальний день, а також готувати корисний ранковий напій.

Гірчиця

Вона стимулює виділення шлункового соку і покращує роботу шлунково-кишкового тракту. Але цей продукт можна вживати за однієї умови, якщо немає проблем з шлунково-кишкового тракту, таких як гастрит або виразка, попереджають фахівці. Гірчиця ідеально поєднується з м’ясом, а також підійде в якості інгредієнта для заправки салатів.

Кокосове молоко

Це не окремий продукт, адже кокосовий горіх можна придбати в будь-якому супермаркеті. Кокосове молоко містить жири, які покращують обмін речовин. Його можна сміливо додавати в готові страви, наприклад, ранкову вівсяну кашу або смузі.

Яблука

Крім того, що яблука насичують організм вітаміном С, вони ще допомагають спалювати жир, підкреслюють дієтологи. Продукт необхідно вживати в свіжому вигляді, а також робити свіжовичавлений сік.

Білокачанна капуста

Вона працює як щітка в організмі, тим самим очищаючи його від шлаків. Цей овоч чудово поєднується з м’ясом і рибою. Досить нарізати капусту, додати трохи лимонного соку, яблука і корисний салат готовий.



загрузка...

Читайте також

Коментарі