Продукти, які допоможуть подолати осінню депресію

Восени людям притаманна апатія і почуття втоми. Щоб позбавитися цих почуттів, у раціон треба включити продукти, багаті кислотами Омега-3. Про це ГолосUA розповіла лікар Вікторія Савицька.

За її словами, якщо ви схильні реагувати на перепади температури або погоди, зміну пори року, то варто переглянути свій раціон. В його основі повинні бути натуральні продукти рослинного походження.

За словами лікаря, до найкорисніших продуктів, що допомагають виробленню гормонів радості ендорфінів відносяться гіркий шоколад, банани, червоний болгарський перець, грейпфрут, авокадо.

Також треба не забувати про рибу, особливо морські види. Також потрібно їсти овочі та фрукти червоного і оранжевого кольору. Всі вони – персики, нектарини, кавуни, помідори, перці – впливають на рівень ендорфінів в крові.

читайте також: Топ-7 найбільш «хімічних» продуктів харчування

Рекомендуємо прочитати

Депутат викрив злочинну схему київських чиновників

Депутат фракції ВО «Батьківщина» в Київраді Юрій Дідовець з’ясував, що чиновники наживаються на програмному комплексі «Кадастр», і направив відповідне депутатське звернення до голови Антикорупційної ради при Київському міському голові....

Це може бути цікавим

Доба в АТО: один загиблий, шестеро поранених, 47 обстрілів

За минулу добу в зоні АТО серед українських військових один загинув, шестеро бійців поранено....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

На територію військового складу з пальним у Дубно кинули вибухівку

Сьогодні, 27 квітня, на територію військового складу на Рівненщині кинули невідомий предмет, який вибухнув....