Продукти, які допоможуть подолати осінню депресію

Восени людям притаманна апатія і почуття втоми. Щоб позбавитися цих почуттів, у раціон треба включити продукти, багаті кислотами Омега-3. Про це ГолосUA розповіла лікар Вікторія Савицька.

За її словами, якщо ви схильні реагувати на перепади температури або погоди, зміну пори року, то варто переглянути свій раціон. В його основі повинні бути натуральні продукти рослинного походження.

За словами лікаря, до найкорисніших продуктів, що допомагають виробленню гормонів радості ендорфінів відносяться гіркий шоколад, банани, червоний болгарський перець, грейпфрут, авокадо.

Також треба не забувати про рибу, особливо морські види. Також потрібно їсти овочі та фрукти червоного і оранжевого кольору. Всі вони – персики, нектарини, кавуни, помідори, перці – впливають на рівень ендорфінів в крові.

читайте також: Топ-7 найбільш «хімічних» продуктів харчування

Рекомендуємо прочитати

Генерал: Путін готує до масштабного конфлікту не тільки збройні сили, але й всю державу

Екс-заступник начальника Генштабу ЗСУ генерал-лейтенант Ігор Романенко вважає, що навчання "Захід-2017" створять загрозу Білорусі і проблеми для України на півночі....

Це може бути цікавим

Український генерал розповів, як Путін готується до повномасштабної війни

Екс-заступник начальника Генштабу ЗСУ генерал-лейтенант Ігор Романенко спрогнозував, як надалі буде діяти Росія на Донбасі....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

Досвід українських та міжнародних компаній, що працевлаштовують людей з інвалідністю

ромадська думка щодо допомоги особам з інвалідністю не перше десятиліття схиляється до того, що таким людям потрібне не тільки і не стільки повне утримання, а нато....