Продукти, які допоможуть подолати осінню депресію

Восени людям притаманна апатія і почуття втоми. Щоб позбавитися цих почуттів, у раціон треба включити продукти, багаті кислотами Омега-3. Про це ГолосUA розповіла лікар Вікторія Савицька.

За її словами, якщо ви схильні реагувати на перепади температури або погоди, зміну пори року, то варто переглянути свій раціон. В його основі повинні бути натуральні продукти рослинного походження.

За словами лікаря, до найкорисніших продуктів, що допомагають виробленню гормонів радості ендорфінів відносяться гіркий шоколад, банани, червоний болгарський перець, грейпфрут, авокадо.

Також треба не забувати про рибу, особливо морські види. Також потрібно їсти овочі та фрукти червоного і оранжевого кольору. Всі вони – персики, нектарини, кавуни, помідори, перці – впливають на рівень ендорфінів в крові.

читайте також: Топ-7 найбільш «хімічних» продуктів харчування

Рекомендуємо прочитати

Це може бути цікавим

Зонд Juno отримав перші знімки Юпітера

Апарат Juno передав на Землю перші знімки після виходу на орбіту Юпітера....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

Несколько десятков мертвых дельфинов выбросило на пляжи Одессы из-за браконьеров

За последние дни в Килийском районе Одесской области на побережье обнаружено несколько десятков трупов дельфинов....