Продукти, які допоможуть подолати осінню депресію

Восени людям притаманна апатія і почуття втоми. Щоб позбавитися цих почуттів, у раціон треба включити продукти, багаті кислотами Омега-3. Про це ГолосUA розповіла лікар Вікторія Савицька.

За її словами, якщо ви схильні реагувати на перепади температури або погоди, зміну пори року, то варто переглянути свій раціон. В його основі повинні бути натуральні продукти рослинного походження.

За словами лікаря, до найкорисніших продуктів, що допомагають виробленню гормонів радості ендорфінів відносяться гіркий шоколад, банани, червоний болгарський перець, грейпфрут, авокадо.

Також треба не забувати про рибу, особливо морські види. Також потрібно їсти овочі та фрукти червоного і оранжевого кольору. Всі вони – персики, нектарини, кавуни, помідори, перці – впливають на рівень ендорфінів в крові.

читайте також: Топ-7 найбільш «хімічних» продуктів харчування

Рекомендуємо прочитати

Путин — строитель украинской нации

Во время украинской революции 2014 год почти все время можно было слышать украинский государственный гимн «Ще не вмерла Украина»....

Це може бути цікавим

Работников морга наказали за предоставление трупов для занятий магией

Прокуратура Санкт-Петербурга вынесла представление в отношении Бюро судебно-медицинской экспертизы за то, что сотрудники морга допускали посторонних в служебные....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

Искусственный интеллект разработал собственный нечеловеческий язык

По мере того как Facebook развивал чатботов для переговоров друг с другом, боты создали свой собственный способ общения....