Корисні продукти, які повинні бути в харчовому раціоні щодня

Здоров’я і харчування людини взаємопов’язані. Тому дуже важливо дотримуватися правильного харчового раціону щодня.

Капуста містить велику кількість аскорбінової кислоти і кальцію, при вживанні в їжу відбувається стимуляція вироблення еритроцитів, процесів омолодження організму, активізація метаболізму, зниження рівня холестерину та підвищення імунітету.

Морква – її можна їсти в сирому і вареному вигляді, кількість корисних речовин в неї також велика, містить каротин, фруктозу, глюкозу, лецитин, різні амінокислоти і білки, підвищує захисні сили організму, при її вживанні відбувається поліпшення функціонування кишечника, зору, певною мірою попереджає розвиток онкологічних хвороб.

читайте також: Вчені склали ідеальний розпорядок дня

Яблуко – до його складу входить значна кількість вітамінів і мінеральних речовин, при регулярному прийомі в їжу відбувається уповільнення росту ракових клітин, нормалізація функціонування шлунка, чинить протизапальну дію.

Банан – цей фрукт містить глюкозу, фруктозу і сахарозу, за рахунок чого швидко втамовує голод, велика кількість калію, необхідного для нормального функціонування серцево-судинної, нервової, кістково-м’язової систем.

читайте також: Вчені назвали 6 шкідливих продуктів, які необхідно їсти щодня

Сир – до складу цього молочного продукту входить багато кальцію і фосфору, незамінних для кісткової тканини, серцево-судинної системи, зубів.

Мед – продукт, який корисніше цукру, зберігає і іноді перевершує його смакові якості, підвищує захисні властивості організму в протистоянні інфекційних хвороб, відновлює сили, є незамінним джерелом енергії, до складу меду входять вітаміни, ферменти, мікроелементи, органічні кислоти і білки застосовується в лікуванні хвороб травної, дихальної системи.

Джерело: healthvesti.com

Рекомендуємо прочитати

Ховерборд пригодился во время футбольного матча

В воскресенье в Португалии состоялся финальный футбольный матч Кубка страны между командами «Витория» и «Бенфика», и прошёл бы для всего мира он незамеченным, не случись удивительное событие....

Це може бути цікавим

Печатающую стволовыми клетками биоручку протестировали на овцах

Специалисты австралийского Центра медицинских исследований Айкенхеда разработали особую «3D-биоручку», печатающую стволовыми клетками, ещё в прошлом году, но лишь сейчас получили возможность протестировать её как следует....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

Для некоторых киевлян поднимут тарифы на отопление и горячую воду

С июня для жителей Днепровского и Дарницкого районов столицы вырастут тарифы на отопление и горячую воду в среднем на 9%, сообщает Новая коммунальная Украина в Facebook....