Вчені назвали ідеальний час для сну

Вчені з Кембріджського університету встановили, що найбільш корисний сон в ніч з вівторка на середу.

Всього в опитуванні взяли участь майже п’ять тисяч жителів Британії. Вчені проаналізували їх частоту пульсу, серцевих скорочень і дихальних рухів під час сну.

У вихідні дні люди сплять найбільше, однак навіть тривалий сон не дає багатьом можливості повноцінно виспатися. Пов’язано це з порушенням раціону харчування, властивого для вихідних. У понеділок організм пристосовується до робочого тижня, а до вівторка входить в ритм.

читайте також: Американка планує розтовстіти до повної неможливості рухатися

Дослідники дають прості поради людям, які борються з безсонням. Як правило, до здорового сну прийти легко і без препаратів. Досить відмовитися від алкоголю і жирної їжі на ніч. Ще негативно впливає куріння. Воно заважає мозку відновитися за час відпочинку.

Джерело: medvesti.com

Рекомендуємо прочитати

Интернет-альянс путинских троллей и правых экстремистов

В распоряжении Bild оказались результаты исследования, проведенного аналитической компанией DFR Lab, посвященного "методам усиления позиций Кремля в Германии"....

Це може бути цікавим

Как делать бизнес в Украине - пособие на примере дела Розенблата-Полякова

Дело Розенблата и Полякова будет занесено сразу как в международную практику борьбы с коррупцией так и в рекомендации по ведению бизнеса в Украине....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

Боєць АТО випав з вікна у Києві та загинув

Військовослужбовець, який повернувся з Донбасу, випав з 9-го поверху столичної багатоповерхівки....