Вчені назвали ідеальний час для сну

Вчені з Кембріджського університету встановили, що найбільш корисний сон в ніч з вівторка на середу.

Всього в опитуванні взяли участь майже п’ять тисяч жителів Британії. Вчені проаналізували їх частоту пульсу, серцевих скорочень і дихальних рухів під час сну.

У вихідні дні люди сплять найбільше, однак навіть тривалий сон не дає багатьом можливості повноцінно виспатися. Пов’язано це з порушенням раціону харчування, властивого для вихідних. У понеділок організм пристосовується до робочого тижня, а до вівторка входить в ритм.

читайте також: Американка планує розтовстіти до повної неможливості рухатися

Дослідники дають прості поради людям, які борються з безсонням. Як правило, до здорового сну прийти легко і без препаратів. Досить відмовитися від алкоголю і жирної їжі на ніч. Ще негативно впливає куріння. Воно заважає мозку відновитися за час відпочинку.

Джерело: medvesti.com

Рекомендуємо прочитати

Известный публицист назвал настоящего инициатора создания "Малороссии"

Автором идеи создания "Малороссии" на оккупированных территориях Донбасса был не главарь "ДНР" Александр Захарченко, а российский писатель Захар Прилепин....

Це може бути цікавим

​Британские букмекеры верят, что следующим Бондом может стать женщина

На днях стало известно, что впервые за всю историю существования сериала «Доктор Кто», главную роль в нем сыграет женщина....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

У ВР хочуть значно збільшити штраф за викидання сміття "повз смітник"

У Верховній Раді група депутатів зареєструвала законопроект, в кий передбачає підвищення штрафів за викидання сміття "повз смітник"....