Вчені назвали ідеальний час для сну

Вчені з Кембріджського університету встановили, що найбільш корисний сон в ніч з вівторка на середу.

Всього в опитуванні взяли участь майже п’ять тисяч жителів Британії. Вчені проаналізували їх частоту пульсу, серцевих скорочень і дихальних рухів під час сну.

У вихідні дні люди сплять найбільше, однак навіть тривалий сон не дає багатьом можливості повноцінно виспатися. Пов’язано це з порушенням раціону харчування, властивого для вихідних. У понеділок організм пристосовується до робочого тижня, а до вівторка входить в ритм.

читайте також: Американка планує розтовстіти до повної неможливості рухатися

Дослідники дають прості поради людям, які борються з безсонням. Як правило, до здорового сну прийти легко і без препаратів. Досить відмовитися від алкоголю і жирної їжі на ніч. Ще негативно впливає куріння. Воно заважає мозку відновитися за час відпочинку.

Джерело: medvesti.com

Рекомендуємо прочитати

В Турции умерла украинская туристка

Украинская туристка, преподаватель Прикарпатского национального университета в Ивано-Франковске, 38-летняя Вера Великород умерла в Турции....

Це може бути цікавим

У РФ автору саги Пісня льоду та полум'я Джорджу Мартіну відмовилися перекласти питання про Путіна

У Санкт-Петербурзі під час прес-конференції автора саги Пісня льоду та полум'я Джорджа Мартіна її організатори відмовились перекладати питання про главу Кремля Во....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

Джошуа прокоментував відмову Кличка від реваншу

Ентоні Джошуа прокоментував рішення Володимира Кличка завершити кар'єру і відмовитися від реваншу з британським чемпіоном....