Вчені назвали ідеальний час для сну

Вчені з Кембріджського університету встановили, що найбільш корисний сон в ніч з вівторка на середу.

Всього в опитуванні взяли участь майже п’ять тисяч жителів Британії. Вчені проаналізували їх частоту пульсу, серцевих скорочень і дихальних рухів під час сну.

У вихідні дні люди сплять найбільше, однак навіть тривалий сон не дає багатьом можливості повноцінно виспатися. Пов’язано це з порушенням раціону харчування, властивого для вихідних. У понеділок організм пристосовується до робочого тижня, а до вівторка входить в ритм.

читайте також: Американка планує розтовстіти до повної неможливості рухатися

Дослідники дають прості поради людям, які борються з безсонням. Як правило, до здорового сну прийти легко і без препаратів. Досить відмовитися від алкоголю і жирної їжі на ніч. Ще негативно впливає куріння. Воно заважає мозку відновитися за час відпочинку.

Джерело: medvesti.com

Рекомендуємо прочитати

В России погиб известный американский актер

В Москве после падения из окна скончался 35-летний американский актер Казимир Лиске....

Це може бути цікавим

​Директор «Фанчи-инвест» заявил о системном давлении на предприятие со стороны правоохранителей Николаевщины - видео

В частности, во время пресс-конференции в «Интерфакс» Роман Стефанчишен пожаловался журналистам на действия полиции и прокуратуры Новоодесского и Вознесенского районов, Николаевской области, отметив прокурора Вознесенского района Виталия Шевченко, судью Баранкевич и Новоодесского прокурора Олега Наливайченко....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

Российских журналистов не пустили в штаб Макрона

Сразу двум российским телеканалам отказали в аккредитации в штабе независимого кандидата в президенты Франции Эммануэля Макрона....