Психологи поділили людей на Дельфінів, Вовків, Ведмедів та Левів

Психологи поділили людей на Дельфінів, Вовків, Ведмедів та Левів

Американський клінічний психолог Майкл Бреус розповів, як людина може підвищити продуктивність, схуднути або поліпшити якість сексу, враховуючи свій характер добової активності.

Усі люди влаштовані по-різному і залежно від часу доби мають різні потреби, пише New York Post. Виходячи з цих потреб, Майкл Бреус виділив чотири типи особистості: Дельфін, Лев, Вовк і Ведмідь.

Дельфін – це розумна і нервова особистість, якій потрібно найменше часу, щоб виспатися.

Лев – особистість, пік продуктивності якої припадає на ранок, вимагає трохи сну, цілеспрямовані й оптимістичні.

Вовк – особистість, пік продуктивності якої припадає на вечір, вимагає достатньо сну, творчі й товариські.

Ведмідь – веселі, комунікабельні, люди, які люблять сонце й вимагають багато сну.

Необхідність восьмигодинного сну – це міф, стверджує Майлк Бреус. Дельфінам, наприклад, щоб виспатися, цілком достатньо шести годин.

Оптимальний час для засинання для різних хронотипів такий:

Дельфін – якомога ближче до 23:30

Лев – якомога ближче до 22:00

Вовк – яомога ближче до півночі

Ведмідь – якомога ближче до 23:00

Оптимальний час для пробіжки:

Дельфін – 7:30

Лев – 17:30

Вовк – 18:00

Ведмідь – 7:30 або 12 ночі

Оптимальний час для пробудження:

Дельфін – 6:30

Лев – від 5:00 до 6:00

Вовк – 7:30

Ведмідь – 7:00

Оптимальний час для чашки кави:

Дельфін – між 8:30 та 11:00; між 13:00 і 14:00

Лев – між 8:00 та 10:00; між 14:00 і 16:00

Вовк – між 12:00 і 14:00

Ведмідь – між 9:30 та 11:30; 13:30 та 15:30

Оптимальний час для отримання нових знань:

Дельфін – між 15:00 і 21:00

Лев – між 8:00 та 12:00

Вовк – з 17:00 і до опівночі

Ведмідь – між 10:00 і 14:00

Оптимальний час для сексу:

Дельфін – 20:00

Лев – між 6:00 та 7:00

Вовк – 10:00 або 22:00

Ведмідь – 7:00 або 21:00

Якщо у вас і вашого партнера різні хронотипи, Майкл Бреус рекомендує домовлятися, йти на компроміс. Якщо, наприклад, жінка – Дельфін, а чоловік – Лев, намагайтеся відкладати секс якомога ближче до вечора.



загрузка...

Читайте також

Коментарі