Злакова дієта для очищення кишечника

Злакова дієта для очищення кишечника

Злакове харчування чудово відновлює роботу кишечника, надає різноманітність повсякденного раціону, постачає організм біологічно активними речовинами, вітамінами, мінералами і клітковиною.

Злакова дієта триває 1 тиждень.

Пшеничний день
180 г зерен засипати в 3/4 л води і варити кашу 20 хвилин на слабкому вогні.
Сніданок — каша + сахарин + 1/2 склянки молока.
Обід — 1 склянка овочевого бульйону (трохи відварити) + каша.
Вечеря — каша + йогурт (125 г) + цукрозамінник + кориця.

Пшоняний день
180 г пшона в 3/4 л води — закип’ятити і залишити на слабкому вогні на 30 хвилин.
Сніданок — 1/2 склянки теплого молока + каша + цукрозамінник.
Обід — 1 стакан овочевого бульйону + каша.
Вечеря — 1 терте яблуко + сік лимона + цукрозамінник.

Вівсяний день
178 г вівса в 3/4 л води закип’ятити, варити 10 хвилин на слабкому вогні.
Сніданок — 1/2 склянки молока + сахарин + каша.
Обід — 1 стакан овочевого бульйону + каша + часник, петрушка.
Вечеря — 80 г сиру + 3 ст.ложки молока + 1 ст.ложка какао + каша + сахарин.

Рисовий день
140 г рису варити 35 хвилин.
1/2 кг очищених яблук. Змішати яблука, рис, лимонний сік, сахарин, корицю.

Ячмінний день
180 г ячменю в 3/4 літра води довести до кипіння і варити 10 хвилин на слабкому вогні.
Сніданок — каша + цукрозамінник + 1/2 склянки молока.
Обід — 1 стакан овочевого бульйону + каша + цибулина + перець.
Вечеря — каша + 1/2 склянки апельсинового соку + 2 столові ложки згущеного молока + цукрозамінник.

Гречаний день
180 г гречки в 3/4 літра води довести до кипіння і варити 10 хвилин на слабкому вогні.
Сніданок — каша + 1/2 склянки молока + цукрозамінник.
Обід — 1 стакан овочевого бульйону + каша + спеції.
Вечеря — 1 стакан кефіру + каша + цукрозамінник.

Змішаний день
За 60 г пшениці, гречки, вівса всипати в 3/4 літра води і довести до кипіння, варити 20 хвилин на слабкому вогні.
Сніданок: 1/2 склянки теплого молока + каша + цукрозамінник.
Обід — каша + 3 ст.ложки томатної пасти + 1 стакан овочевого бульйону (все це зігріти) + часник, приправи.

Джерело Країна здоров’я



загрузка...

Читайте також

Коментарі