Скандинавська кето-дієта: як відмовитися від вуглеводів назавжди

Низковуглеводна жирна дієта або кето-дієта має за мету зниження споживання вуглеводів і збільшення споживання продуктів, що містять білок (м'ясо, риба, бобові, сир). Така система харчування сформувалася більш десяти років тому в Швеції. 

Вам слід вживати:

- М'ясні продукти: яловича, бараняча або свиняча печінка, яловичина, серце, індичка, кури і курчата, телятина, кролик, докторська ковбаса, варено-копчена ковбаса, дієтична варена ковбаса, соєве м'ясо; - Морепродукти: кета, тунець, горбуша, креветки далекосхідні, сьомгу, палтус, сайру дрібна, кальмар, минтай, оселедець, скумбрію, ікру осетрова; - Зернові продукти: горох, квасолю, гречку, пшоно, рисові і вівсяні крупи, хліб житньо-пшеничний; - Горіхи: мигдаль, волоський горіх, фундук, арахіс, насіння соняшнику; - Молочні продукти: молоко, сир нежирний, бринза, сир голландський, 1,5% йогурт жирності, сухе незбиране молоко, кефір нежирний. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 напоїв, що виведуть токсини і шлаки з організму Варто відмовитися від: - Цукор і штучні замінники цукру; - Солодощі виду: шоколад, торти, булочки, тістечка, морозиво, сухі сніданки, цукерки, соки, газовані солодкі напої; - Все, що містить крохмаль: чорний і білий хліб, макаронні вироби, рис, картопля, чіпси, каші, мюслі і т.д.; - Маргарин; - Пиво; - Фрукти, з високим вмістом цукру; - Сухофрукти.

Рекомендуємо прочитати

В Париже прошли протесты против кандидатов в президенты

В Париже прошли студенческие митинги против кандидатов на пост президента Франции Марин Ле Пен и Эммануэля Макрона....

Це може бути цікавим

Украинцы требуют реформ и одновременно ругают их, - мнение

Трудно представить себе более консервативный народ, чем украинцы....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

Експерт пояснив, чому політичні призначення відкидають Україну на 10 років назад

«Політичні призначення себе не виправдали....