Скандинавська кето-дієта: як відмовитися від вуглеводів назавжди

Низковуглеводна жирна дієта або кето-дієта має за мету зниження споживання вуглеводів і збільшення споживання продуктів, що містять білок (м'ясо, риба, бобові, сир). Така система харчування сформувалася більш десяти років тому в Швеції. 

Вам слід вживати:

- М'ясні продукти: яловича, бараняча або свиняча печінка, яловичина, серце, індичка, кури і курчата, телятина, кролик, докторська ковбаса, варено-копчена ковбаса, дієтична варена ковбаса, соєве м'ясо; - Морепродукти: кета, тунець, горбуша, креветки далекосхідні, сьомгу, палтус, сайру дрібна, кальмар, минтай, оселедець, скумбрію, ікру осетрова; - Зернові продукти: горох, квасолю, гречку, пшоно, рисові і вівсяні крупи, хліб житньо-пшеничний; - Горіхи: мигдаль, волоський горіх, фундук, арахіс, насіння соняшнику; - Молочні продукти: молоко, сир нежирний, бринза, сир голландський, 1,5% йогурт жирності, сухе незбиране молоко, кефір нежирний. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 напоїв, що виведуть токсини і шлаки з організму Варто відмовитися від: - Цукор і штучні замінники цукру; - Солодощі виду: шоколад, торти, булочки, тістечка, морозиво, сухі сніданки, цукерки, соки, газовані солодкі напої; - Все, що містить крохмаль: чорний і білий хліб, макаронні вироби, рис, картопля, чіпси, каші, мюслі і т.д.; - Маргарин; - Пиво; - Фрукти, з високим вмістом цукру; - Сухофрукти.

Рекомендуємо прочитати

Легализация марихуаны незначительно связана с ростом ДТП

В последние годы в мире растет число стран, отменяющих запрет на рекреационное применение медицинских психоактивных веществ....

Це може бути цікавим

Стало відомо, хто був головною ціллю масштабної кібератаки в Україні

За даними Служби безпеки України, масштабна кібератака, яка відбулась 27 червня на різноманітні об’єкти в Україні, була спланована заздалегідь....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

Я не стал бы держать пари, что Трамп через год все еще будет президентом, - Джеффри Сакс

(c) AFP 2017Поведение Трампа на международной арене вызывает недоумение у многих европейских политиков....