Вчені пояснили, як спати голим корисно для здоров’я

Вчені пояснили, як спати голим корисно для здоров’я

Дослідники з Медичної школи Маунт Сінай (Нью – Йорк) виявили, що спати голим не тільки комфортно, але і корисно, оскільки це дозволяє регулювати температуру шкіри, запобігаючи від пробудження серед ночі. Дані їх роботи опубліковані в науковому виданні Live Science.

Людське тіло під час сну знижує свою температуру, тому знаходження вночі в оголеному вигляді визначає, коли організм готовий засипати, а коли потрібно прокидатися. Згідно з опитуванням Національного фонду сну, 12 відсотків американців сплять голими. Але лікарі і вчені рекомендують перебувати оголеними під час сну через ряд причин.

По-перше, спати голим добре тому, що температура шкіри знижується, активуються жири, а це допомагає спалити зайві кілокалорії. По-друге, сон оголеним для жінок запобігає від попадання грибкових інфекцій. Такі типи бактерій активно розвиваються у теплих і вологих умовах під час сну в піжамі. Для чоловіків це впливає на процес виробництва сперми. Залишатися голим протягом ночі також корисно через поліпшення метаболізму в організмі.

Охолодження в нічний час також збільшує гормони росту і знижує рівень кортизолу, що формує кращі зразки сну і допомагає зменшити розмір живота. Так, тіло може повністю відновити сили з більш низьким рівнем речовини, що воно почне поповнювати вранці. Якщо сон переривається, організм автоматично виробляє додатковий рівень кортизолу, що збільшує апетит на наступний день.

Крім того, з 1004 британців 57% з тих, хто спить в оголеному вигляді, сказали, що вони щасливі в своїх відносинах, у порівнянні з 48% з тих, хто спить в піжамі. Тому медики настійно рекомендують спати в оголеному вигляді для підтримки фізіологічного і психологічного здоров’я.



загрузка...

Читайте також

Коментарі