Олімпійський тренер розкрив секрет ідеального сніданку

Один з найуспішніших спортсменів світу, який тренерував олімпійських чемпіонів з легкої атлетики, Чарльз Поліквін розкрив секрети корисного сніданку.

Він  стверджує, що запорукою стрункої фігури і м'язистого тіла є сніданок, що складається з м'яса та горіхів, пише Indy100.

За його словами, ці продукти нормалізують вироблення нейромедіаторів дофаміну й ацетилхоліну, внаслідок чого у спортсменів поліпшується концентрація уваги і підвищується бойовий дух.

Також м'ясо та горіхи стабілізують рівень цукру в крові. Для міцного здоров'я і хорошої фізичної активності Чарльз Поліквін рекомендує снідати буйволячим, оленячим, індичим, курячим м'ясом, а в якості горіхів обирати кешью, мигдаль, фундук, фісташки, бразильські горіхи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як розпізнати нітрати в кавуні

Якщо на горіхи у вас алергія, тренер радить замінювати на фрукти з низьким глікемічним індексом: на абрикоси, авокадо, ожину, лохину, грейпфрут, нектарин, оливки, папайю, персики, малину, полуницю.

Також після сніданку корисно випивати чайну ложку риб'ячого жиру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 причин, чому кава шкідлива для здоров’я

Рекомендуємо прочитати

Через Facebook люди рідше задоволені життям

Російський медійник, колумніст Bloomberg....

Це може бути цікавим

Український співак прокоментував український фільм "Гіркі жнива"

Український музикант "Фоззі" прокоментував український фільм "Гіркі жнива"....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

Танк "Оплот" продемонстрував свої технічні можливості

На відео танк показує свою маневреність....