Олімпійський тренер розкрив секрет ідеального сніданку

Один з найуспішніших спортсменів світу, який тренерував олімпійських чемпіонів з легкої атлетики, Чарльз Поліквін розкрив секрети корисного сніданку.

Він  стверджує, що запорукою стрункої фігури і м'язистого тіла є сніданок, що складається з м'яса та горіхів, пише Indy100.

За його словами, ці продукти нормалізують вироблення нейромедіаторів дофаміну й ацетилхоліну, внаслідок чого у спортсменів поліпшується концентрація уваги і підвищується бойовий дух.

Також м'ясо та горіхи стабілізують рівень цукру в крові. Для міцного здоров'я і хорошої фізичної активності Чарльз Поліквін рекомендує снідати буйволячим, оленячим, індичим, курячим м'ясом, а в якості горіхів обирати кешью, мигдаль, фундук, фісташки, бразильські горіхи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як розпізнати нітрати в кавуні

Якщо на горіхи у вас алергія, тренер радить замінювати на фрукти з низьким глікемічним індексом: на абрикоси, авокадо, ожину, лохину, грейпфрут, нектарин, оливки, папайю, персики, малину, полуницю.

Також після сніданку корисно випивати чайну ложку риб'ячого жиру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 причин, чому кава шкідлива для здоров’я

Рекомендуємо прочитати

Журналист: НАБУ ходит по минному полю

НАБУ не то чтобы совсем не боится "наезжать" на людей из власти, но точно делает это смелее, чем все остальные, считает украинский журналист Денис Трубецкой....

Це може бути цікавим

Українка перемогла у міжнародному конкурсі супермоделей

В Індії пройшов фінал конкурсу Supermodel International, на якому перше місце посіла українка Олена Сподинюк, повідомляється на офіційній сторінці організаторів конкурсу у Facebook....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

Проводники нашли мертвого мужчину в поезде

Тело 40-летнего мужчину без признаков жизни обнаружили в одном из вагонов поезда "Киев-Хмельницкий"....