Дієтолог порадила сніданок для боротьби з депресією

Американський дієтолог і експерт по здоровому харчуванню Меліса Брунетті назвала три найкращі продукти для сніданку для людей, які страждають депресією.

На її думку, продукти, що вживаються на сніданок, можуть чинити сильний вплив на психологічний стан здоров'я людини, пише Care 2.

Зокрема, поживний і корисний сніданок здатний позитивним чином позначитися не тільки на рівні енергії людини і його фізичній формі, але і на ментальному здоров'ї.

Брунетті відзначає, що люди, які страждають депресією, повинні вживати на сніданок яйця, тост із цільнозернового хліба і авокадо. Так, яйця, які є джерелом амінокислот, фолієвої кислоти, вітаміну D, омега-3 і корисних жирів, можна назвати оптимальною їжею для мозку і гарного настрою. У свою чергу плоди авокадо завдяки вмісту триптофану, що перетворюється в серотонін, здатні підняти настрій і зробити позитивний вплив на психічне здоров'я.

Тим часом, цільнозерновий хліб відповідає за засвоюваність поживних речовин і вкрай важливих для здоров'я мінералів, включаючи цинк, магній і залізо, дефіцит яких призводить до депресії, хронічної втоми і інших психічних розладів.

Рекомендуємо прочитати

14 судових справ про дискримінацію. Кращі цитати

Рівність завжди вважалась основною правовою категорією....

Це може бути цікавим

В Украине хотят узаконить машины на еврономерах

В четверг, 25 мая, комитет Верховной Рады по вопросам налоговой и таможенной политики рассмотрел законопроект, согласно которому могут установить обложение нерастаможенных автомобилей сбором в размере 2 евро в день....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

Эксперт: Кремль готовит реванш в Украине

Сейчас происходит активизация политических сил, особенно Оппоблока....