Вчені розповіли, як позбутися тяги до солодкого після занять спортом

Як розповідають фахівці, бажання перекусити чим-небудь солодким після фізичних навантажень є ознакою нормальної роботи організму, пише Новое Время з посиланням на Huffington Post.  

Щоб уникнути небажаних калорій і не звести нанівець всі зусилля, експерти пропонують вгамовувати бажання за допомогою наступних продуктів:

1. Фрукти

Поживні, смачні і низькокалорійні фрукти та ягоди допоможуть не тільки корисно перекусити і забути про солодощі, але і відновити водний баланс організму.

2. Зелений смузі

Не менш смачним і поживним варіантом перекусу після занять спортом є смузі з зелених фруктів і овочів. Крім того, в коктейль можна додати горіхи, насіння і трохи арахісового масла.

3. Хумус

Закуска з нутового пюре з додаванням оливкової олії та спецій допоможе вгамувати бажання солодкого, впевнені вчені. Єдиною умовою є її вживання з хлібом, заради додаткової кількості вуглеводів.

4. Шоколадне молоко

Для завзятих ласунів пропонується шоколадне молоко. Завдяки високому вмісту білка і вуглеводів, напій допоможе швидко відновитися сили і енергію після тренувань.

Читайте також: Вчені визначили ідеальні параметри жінки

Рекомендуємо прочитати

Россия мобилизует группировку подконтрольных хакеров

***Это был ранний по парижским понятиям ужин, в 20:40 мягким весенним вечером в роскошном рыбном ресторане неподалеку от Триумфальной арки, пишет Financial Times....

Це може бути цікавим

Срок полномочий Верховной Рады надо сократить до 3 лет, - мнение

Почему я считаю, что срок полномочий верховной рады должен быть сокращен....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

Депутат ВР висміяв міфи проросійської преси

Нардеп В. Чепинога зіронізував з приводу окремих заголовків у проросійській пресі....