Вчені розповіли, як позбутися тяги до солодкого після занять спортом

Як розповідають фахівці, бажання перекусити чим-небудь солодким після фізичних навантажень є ознакою нормальної роботи організму, пише Новое Время з посиланням на Huffington Post.  

Щоб уникнути небажаних калорій і не звести нанівець всі зусилля, експерти пропонують вгамовувати бажання за допомогою наступних продуктів:

1. Фрукти

Поживні, смачні і низькокалорійні фрукти та ягоди допоможуть не тільки корисно перекусити і забути про солодощі, але і відновити водний баланс організму.

2. Зелений смузі

Не менш смачним і поживним варіантом перекусу після занять спортом є смузі з зелених фруктів і овочів. Крім того, в коктейль можна додати горіхи, насіння і трохи арахісового масла.

3. Хумус

Закуска з нутового пюре з додаванням оливкової олії та спецій допоможе вгамувати бажання солодкого, впевнені вчені. Єдиною умовою є її вживання з хлібом, заради додаткової кількості вуглеводів.

4. Шоколадне молоко

Для завзятих ласунів пропонується шоколадне молоко. Завдяки високому вмісту білка і вуглеводів, напій допоможе швидко відновитися сили і енергію після тренувань.

Читайте також: Вчені визначили ідеальні параметри жінки

Рекомендуємо прочитати

Злочинці вбили чоловіка, щоб відібрати бурштин

У Рівненській області п'ятеро розбійників, серед яких було двоє військових, вбили чоловіка під час спроби незаконно заволодіти 7,7 кг бурштину....

Це може бути цікавим

У Києві на ремонт перекриють дві важливі вулиці

У Києві з 21 липня починається капітальний ремонт на вул....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

Міськрада столиці розгляне петицію проти проспекту Шухевича

На сайті Київської міської ради петиція проти перейменування проспекту Генерала Ватутіна на Шухевича набрала необхідну кількість голосів для розгляду....