Фруктова дієта: як схуднути на 5 кг за тиждень

Притримуючись фруктової дієти можна позбутися від 4-5 зайвих кг, очистити і освіжити обличчя, наповнити організм енергією.

Є два види фруктової дієти: монодієта (що дозволяє тільки 1 вид фрукта) і змішана дієта (що дозволяє різні види фруктів). Перша дозволяє скинути більшу вагу за більш короткий період часу, але її вкрай важко витримувати більш 1-2х днів. На змішаній дієті ви скинете трохи менше, але вона переноситься досить легко як фізично, так і психологічно.

Фруктові монодієти рекомендують застосовувати періодично, у вигляді розвантажувальних днів раз на тиждень - так вони найбільш корисні. Змішаної дієти можна дотримуватися близько тижня при додаванні кисломолочних продуктів. Оптимальний час для такої дієти, звичайно ж, літо. Тоді можна застосовувати її 1 раз в місяць з користю і для організму, і для фігури. Правила монодієти

• 1 вид фрукта можна їсти в необмеженій кількості • Можна включити в раціон нежирні кисломолочні продукти, але не більше 300 гр в день і за умови сполучуваності з фруктом • Дозволені будь-які спеції (кориця, ваніль і т.д.) • Дозволено 2 ч.л. меду в день. Найефективнішими вважаються ананасна, яблучна, полунична і кавунова монодієти. Правила змішаної дієти • В даному випадку бажано не їсти після 19:00 (якщо лягаєте до 23:00) • Можна включити в раціон нежирні кисломолочні продукти, але не більше 200 гр в день (наприклад, йогуртовая або сирна заправка для салату) • Дозволені будь-які спеції (кориця, ваніль і т.д.) • Мед додавати не можна Загальні правила • Під час дієти не можна вживати: сухофрукти, цукор, кисломолочні продукти вище 10% жирності • Можна пити свіжовичавлені соки і робити з фруктів смузі За матеріалами zdorovia.com.ua

Рекомендуємо прочитати

У Києві змінили рух двох популярних автобусів

У Києві змінили рух двох популярних автобусних маршрути № 24,114....

Це може бути цікавим

Порошенко прокомментировал взрыв авто ОБСЕ

Глава Украины Петр Порошенко осудил преступление, совершенное против СММ ОБСЕ, и выразил соболезнования родным погибшего....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

Ученые открыли секрет удачного селфи

Ученые обнаружили, что селфи надо делать с левой стороны....