Фруктова дієта: як схуднути на 5 кг за тиждень

Притримуючись фруктової дієти можна позбутися від 4-5 зайвих кг, очистити і освіжити обличчя, наповнити організм енергією.

Є два види фруктової дієти: монодієта (що дозволяє тільки 1 вид фрукта) і змішана дієта (що дозволяє різні види фруктів). Перша дозволяє скинути більшу вагу за більш короткий період часу, але її вкрай важко витримувати більш 1-2х днів. На змішаній дієті ви скинете трохи менше, але вона переноситься досить легко як фізично, так і психологічно.

Фруктові монодієти рекомендують застосовувати періодично, у вигляді розвантажувальних днів раз на тиждень - так вони найбільш корисні. Змішаної дієти можна дотримуватися близько тижня при додаванні кисломолочних продуктів. Оптимальний час для такої дієти, звичайно ж, літо. Тоді можна застосовувати її 1 раз в місяць з користю і для організму, і для фігури. Правила монодієти

• 1 вид фрукта можна їсти в необмеженій кількості • Можна включити в раціон нежирні кисломолочні продукти, але не більше 300 гр в день і за умови сполучуваності з фруктом • Дозволені будь-які спеції (кориця, ваніль і т.д.) • Дозволено 2 ч.л. меду в день. Найефективнішими вважаються ананасна, яблучна, полунична і кавунова монодієти. Правила змішаної дієти • В даному випадку бажано не їсти після 19:00 (якщо лягаєте до 23:00) • Можна включити в раціон нежирні кисломолочні продукти, але не більше 200 гр в день (наприклад, йогуртовая або сирна заправка для салату) • Дозволені будь-які спеції (кориця, ваніль і т.д.) • Мед додавати не можна Загальні правила • Під час дієти не можна вживати: сухофрукти, цукор, кисломолочні продукти вище 10% жирності • Можна пити свіжовичавлені соки і робити з фруктів смузі За матеріалами zdorovia.com.ua

Рекомендуємо прочитати

Кабмін спрогнозував курс гривні на три роки. Чому Уряду вигідна девальвація гривні?

Такий прогноз рік тому давав керівник «Публічного аудиту» Максим Гольдарб, коментуючи анонсоване Кабміном підвищення «мінімалки»....

Це може бути цікавим

Коломойський намагається повернути "ПриватБанк"

Ігор Коломойський оскаржує в суді рішення про визнання "ПриватБанку" неплатоспроможним та його націоналізації....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть