Медики розробили унікальну дієту для схуднення

Вчені склали оптимальний варіант харчування для кожної людини, який допоможе позбутися жирових відкладень і привести організм в тонус.

Сніданок Сніданок - найважливіший прийом їжі, так як до обіду наш організм витрачає максимальну кількість енергії. Експерти рекомендують вживати вівсяну кашу або яєчний омлет з овочами. Останнім не варто захоплюватися, готуйте його 2-3 рази в тиждень, а щоб зменшити кількість калорій, смажте яйця без додавання рослинного масла, а також робіть запечений варіант.

До 12:00 можливе вживання продуктів з високим рівнем вуглеводів і жирів, але все ж в обмеженій кількості. Обід Після 12.00 метаболізм сповільнюється, тому рекомендується знизити кількість продуктів з високим вмістом жирів. Так, наприклад, на обід можна вживати квасолю, кукурудзу, курку, зелень і овочі. Наприклад, можна приготувати квасолевий суп з гарніром з овочів або запекти курячу грудку у власному соку і зробити Грецький салат (помідори, огірки, болгарський перець, фета, оливки і оливкова олія). Вечеря Вечеря повинна бути максимально наповнена білковою їжею. Можна вживати м'ясо індички, курки, а також рибу і морепродукти. Також рекомендується скоротити порції, а також готувати домашню їжу і експерементувати з новими рецептами.

За матерілами Країна здоров'я

Рекомендуємо прочитати

«Белые ночи» обіцяють найяскравіший лайнап за всю історію івенту

Щороку «Белые ночи» відкривають та закривають літо під девізом «Ніч яскравіше дня!»....

Це може бути цікавим

У полоні бойовиків залишаються 8 бійців, які воювали під Іловайськом у 2014 році

Вісім українських бійців, які воювали в Іловайському оточенні у серпні 2014 року, вже три роки залишаються у полоні бойовиків самоназваних республік....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

Что сделают с Саакашвили в случае его прибытия в Украину

Государственная пограничная служба Украины откажет в пересечении государственной границы лидеру "Движения новых сил" Михеилу Саакашвили в случае, если он прибуде....