Медики розробили унікальну дієту для схуднення

Вчені склали оптимальний варіант харчування для кожної людини, який допоможе позбутися жирових відкладень і привести організм в тонус.

Сніданок Сніданок - найважливіший прийом їжі, так як до обіду наш організм витрачає максимальну кількість енергії. Експерти рекомендують вживати вівсяну кашу або яєчний омлет з овочами. Останнім не варто захоплюватися, готуйте його 2-3 рази в тиждень, а щоб зменшити кількість калорій, смажте яйця без додавання рослинного масла, а також робіть запечений варіант.

До 12:00 можливе вживання продуктів з високим рівнем вуглеводів і жирів, але все ж в обмеженій кількості. Обід Після 12.00 метаболізм сповільнюється, тому рекомендується знизити кількість продуктів з високим вмістом жирів. Так, наприклад, на обід можна вживати квасолю, кукурудзу, курку, зелень і овочі. Наприклад, можна приготувати квасолевий суп з гарніром з овочів або запекти курячу грудку у власному соку і зробити Грецький салат (помідори, огірки, болгарський перець, фета, оливки і оливкова олія). Вечеря Вечеря повинна бути максимально наповнена білковою їжею. Можна вживати м'ясо індички, курки, а також рибу і морепродукти. Також рекомендується скоротити порції, а також готувати домашню їжу і експерементувати з новими рецептами.

За матерілами Країна здоров'я

Рекомендуємо прочитати

​На столичній Оболоні облаштують новий дитячий майданчик

Завдяки депутату Київради від «Батьківщини» Ганні Свириденко в Оболонському районі Києва облаштують новий ігровий дитячий майданчик....

Це може бути цікавим

​Проект реконструкції Житнього ринку в Києві погодять з громадою – Батьківщина

Завдяки зусиллям депутатів Київради від «Батьківщини» Ганни Свириденко та Олександра Поживанова проект реконструкції Житього ринку затвердять, попередньо о....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

Гибкую солнечную панель ROSA сбросили в космос

Питание современных спутников обеспечивают сравнительно громоздкие солнечные панели: они разворачиваются после выведения на орбиту с помощью механических шарни....