Думка лікарів: Як позбутися стресу за допомогою їжі

Щоб позбавитися постійного відчуття втоми, неврозів, підвищеного тиску і запаморочення досить просто змінити дієту.

Доктор Вікторія Савицька радить на тиждень стати помірним вегетаріанцем, пише ГолосUA.

- Основою раціону повинні стати овочі та зелень, десертами – фрукти, а перекусами горіхи, сухофрукти. Потрібно відмовитися від консервованої, смаженої або надто солодкої або солоної їжі, фаст-фуду, напівфабрикатів, - каже вона.

Обов'язково включайте в меню каші, молоко та кисломолочні продукти, яйця, сир – адже організму потрібен білок як будівельний матеріал для клітин, зміцнення м'язів і кісток.

Для тих, хто не може навіть тижні прожити без м'яса - намагайтеся вживати його не частіше 2 разів на тиждень, але котлети і відбивні замініть приготовленою в духовці, на пару або відвареною курячою грудинкою, печеною індичатиною.

 

Рекомендуємо прочитати

В Минске акция ко Дню воли собрала семь тысяч протестующих

Формальным поводом стала 99-я годовщины провозглашения независимости Белорусской Народной Республики....

Це може бути цікавим

В центре Москвы задержаны более 500 участников акции протеста

-В Москве на акциях против коррупции задержано более 500 человек....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

Таксист с пассажиром устроил ДТП

ДТП произошло в Киеве 25 марта на ВДНХ....