Думка лікарів: Як позбутися стресу за допомогою їжі

Щоб позбавитися постійного відчуття втоми, неврозів, підвищеного тиску і запаморочення досить просто змінити дієту.

Доктор Вікторія Савицька радить на тиждень стати помірним вегетаріанцем, пише ГолосUA.

- Основою раціону повинні стати овочі та зелень, десертами – фрукти, а перекусами горіхи, сухофрукти. Потрібно відмовитися від консервованої, смаженої або надто солодкої або солоної їжі, фаст-фуду, напівфабрикатів, - каже вона.

Обов'язково включайте в меню каші, молоко та кисломолочні продукти, яйця, сир – адже організму потрібен білок як будівельний матеріал для клітин, зміцнення м'язів і кісток.

Для тих, хто не може навіть тижні прожити без м'яса - намагайтеся вживати його не частіше 2 разів на тиждень, але котлети і відбивні замініть приготовленою в духовці, на пару або відвареною курячою грудинкою, печеною індичатиною.

 

Рекомендуємо прочитати

Транспортная сеть Hyper Chariot обеспечит скорость до 6500 км/ч

Новые компании, решившие воплотить идею Илона Маска и создать собственную вакуумную систему, продолжают плодиться как грибы после дождя....

Це може бути цікавим

Чем грозит Украине бездействие в вопросах социальной политики

Для Украины стратегическая цель всех пакетов помощи выходит далеко за рамки макроэкономической стабилизации....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

Шпигун зливав інформацію про офіцерів СБУ через російське посольство

На Одещині викрили агента Росії Ігоря Ткаченка із прізвиськом "Зима", який намагався завербувати офіцерів СБУ....