Думка лікарів: Як позбутися стресу за допомогою їжі

Щоб позбавитися постійного відчуття втоми, неврозів, підвищеного тиску і запаморочення досить просто змінити дієту.

Доктор Вікторія Савицька радить на тиждень стати помірним вегетаріанцем, пише ГолосUA.

- Основою раціону повинні стати овочі та зелень, десертами – фрукти, а перекусами горіхи, сухофрукти. Потрібно відмовитися від консервованої, смаженої або надто солодкої або солоної їжі, фаст-фуду, напівфабрикатів, - каже вона.

Обов'язково включайте в меню каші, молоко та кисломолочні продукти, яйця, сир – адже організму потрібен білок як будівельний матеріал для клітин, зміцнення м'язів і кісток.

Для тих, хто не може навіть тижні прожити без м'яса - намагайтеся вживати його не частіше 2 разів на тиждень, але котлети і відбивні замініть приготовленою в духовці, на пару або відвареною курячою грудинкою, печеною індичатиною.

 

Рекомендуємо прочитати

Сайт "Миротворец" запустил систему распознавания лиц боевиков

Сайт "Миротворец", который собирает личные данные о сепаратистах, 24 августа запустил систему распознавания лиц, написал в фейсбуке один из кураторов ресурса нардеп....

Це може бути цікавим

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

На 26-му році незалежності ми вийшли з глибокого шоку і болю - Порошенко

Президент України Петро Порошенко під час виступу на військовому параді до Дня незалежності України зазначив, що на 26-му році ми вийшли з глибокого шоку і болю....