Думка лікарів: Як позбутися стресу за допомогою їжі

Щоб позбавитися постійного відчуття втоми, неврозів, підвищеного тиску і запаморочення досить просто змінити дієту.

Доктор Вікторія Савицька радить на тиждень стати помірним вегетаріанцем, пише ГолосUA.

- Основою раціону повинні стати овочі та зелень, десертами – фрукти, а перекусами горіхи, сухофрукти. Потрібно відмовитися від консервованої, смаженої або надто солодкої або солоної їжі, фаст-фуду, напівфабрикатів, - каже вона.

Обов'язково включайте в меню каші, молоко та кисломолочні продукти, яйця, сир – адже організму потрібен білок як будівельний матеріал для клітин, зміцнення м'язів і кісток.

Для тих, хто не може навіть тижні прожити без м'яса - намагайтеся вживати його не частіше 2 разів на тиждень, але котлети і відбивні замініть приготовленою в духовці, на пару або відвареною курячою грудинкою, печеною індичатиною.

 

Рекомендуємо прочитати

За півроку Україна збільшила експорт агропродовольчої продукції на 28%

За даними Держстатистики, експорт агропродовольчої продукції за шість місяців 2017 року склав $8,77 млрд США, що на 28% перевищує показник аналогічного періоду у 2016....

Це може бути цікавим

На МКС поселился забавный японский робот Int-Ball

Представленный Японским агентством аэрокосмических исследований (JAXA) глазастый робот Int-Ball выглядит как беспилотник компактных размеров — его диаметр не превыша....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

Исследователи смогли существенно ускорить процесс зарядки химических батарей

Исследователи из Дрексельского университета разработали способ быстрой зарядки батарей....