Думка лікарів: Як позбутися стресу за допомогою їжі

Щоб позбавитися постійного відчуття втоми, неврозів, підвищеного тиску і запаморочення досить просто змінити дієту.

Доктор Вікторія Савицька радить на тиждень стати помірним вегетаріанцем, пише ГолосUA.

- Основою раціону повинні стати овочі та зелень, десертами – фрукти, а перекусами горіхи, сухофрукти. Потрібно відмовитися від консервованої, смаженої або надто солодкої або солоної їжі, фаст-фуду, напівфабрикатів, - каже вона.

Обов'язково включайте в меню каші, молоко та кисломолочні продукти, яйця, сир – адже організму потрібен білок як будівельний матеріал для клітин, зміцнення м'язів і кісток.

Для тих, хто не може навіть тижні прожити без м'яса - намагайтеся вживати його не частіше 2 разів на тиждень, але котлети і відбивні замініть приготовленою в духовці, на пару або відвареною курячою грудинкою, печеною індичатиною.

 

Рекомендуємо прочитати

Янукович назвав імена організаторів розгону Майдану

Екс-президент України Віктор Янукович заявив, що не віддавав наказів щодо розгону Євромайдану взимку 2013 року та звинуватив своє тодішнє оточення в інтригах проти нього....

Це може бути цікавим

Чоловік випав з балкону розважального центру в Києві

У Києві, в ніч на 26 лютого, з балкону третього поверху торгово-розважального центру "Магеллан" випав 31-річний чоловік....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

Лия Ахеджакова о Борисе Немцове: Для меня эпоха веры и даже слабой надежды закончилась пулей, которую он получил в спину

Я не была знакома с Борисом Ефимовичем, но когда-то пересекались, мы здоровались, не более того....