На замітку: 4 вправи, яких варто уникати жінкам

У погоні за ідеальним тілом жінкам варто пам'ятати, що не всі вправи додають тілу жіночності та стрункості.  Деяких вправ варто уникати, пише myledi.net.

Нахили з утяжненням Нахили з додатковою вагою сприяють зростанню косих м'язів через що талія збільшується в об'ємі.

Вправи на трапецієподібний м'яз Трапецієподібний м'яз, або простіше кажучи м'язи шиї, також не варто качати з додатковою вагою. Ця вправа відноситься до чоловічих, за винятком індивідуальних рекомендацій тренера. Жим штанги лежачи зі збільшенням додаткового ваги Збільшуючи додаткову вагу при жимі штанги лежачи, ми сприяємо росту м'язів і зменшенню молочних залоз, через що бюст стає менш жіночним. Вправи для передпліччя з додатковою вагою Ще одна вправа на опрацювання дрібних м'язів, яке не відноситься до жіночих. Порада: замість того, щоб збільшувати додаткову вагу, додайте до тренувань вправи на статику, які сприяють схудненню і утворенню красивого рельєфу м'язів.

Рекомендуємо прочитати

Опубликовано видео убийства экс-депутата Госдумы Дениса Вороненкова

23 марта, около полудня в центре Киева неизвестный расстрелял экс-депутата Госдумы РФ Дениса Вороненкова, который получил украинское гражданство....

Це може бути цікавим

У Росії напали на військову частину Росгвардії

У Росії в Чеченській республіці сьогодні група з восьми бойовиків спробувала прорватися на територію частини Росгвардії в станиці Наурській, повідомляють "РИА Новости"....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

Теракты в Брюсселе и Лондоне могут быть связаны

Европейский комиссар по вопросам безопасности Джулиан Кинг предположил возможность существования связи между нападением в среду в Лондоне и атаками террористов-смертников в Брюсселе ровно год назад....