На замітку: 4 вправи, яких варто уникати жінкам

У погоні за ідеальним тілом жінкам варто пам'ятати, що не всі вправи додають тілу жіночності та стрункості.  Деяких вправ варто уникати, пише myledi.net.

Нахили з утяжненням Нахили з додатковою вагою сприяють зростанню косих м'язів через що талія збільшується в об'ємі.

Вправи на трапецієподібний м'яз Трапецієподібний м'яз, або простіше кажучи м'язи шиї, також не варто качати з додатковою вагою. Ця вправа відноситься до чоловічих, за винятком індивідуальних рекомендацій тренера. Жим штанги лежачи зі збільшенням додаткового ваги Збільшуючи додаткову вагу при жимі штанги лежачи, ми сприяємо росту м'язів і зменшенню молочних залоз, через що бюст стає менш жіночним. Вправи для передпліччя з додатковою вагою Ще одна вправа на опрацювання дрібних м'язів, яке не відноситься до жіночих. Порада: замість того, щоб збільшувати додаткову вагу, додайте до тренувань вправи на статику, які сприяють схудненню і утворенню красивого рельєфу м'язів.

Рекомендуємо прочитати

Украина передала в суд ООН доказательства преступлений РФ

Украина передала в Международный суд ООН доказательства финансирования Россией терроризма в Донбассе, заявил глава СБУ Василий Грицак на брифинге в Киеве....

Це може бути цікавим

Редкое природное явление сняли строители в России

Строители нового небоскреба "Лахта-центр" в Санкт-Петербурге сняли гало – круговую радугу....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

Російська Дума заборонила VPN-сервіси

В Росії були прийняті законопроекти про регулювання роботи месенджерів, використання VPN-сервісів і контроль за продажами SIM-карт....