На замітку: 4 вправи, яких варто уникати жінкам

У погоні за ідеальним тілом жінкам варто пам'ятати, що не всі вправи додають тілу жіночності та стрункості.  Деяких вправ варто уникати, пише myledi.net.

Нахили з утяжненням Нахили з додатковою вагою сприяють зростанню косих м'язів через що талія збільшується в об'ємі.

Вправи на трапецієподібний м'яз Трапецієподібний м'яз, або простіше кажучи м'язи шиї, також не варто качати з додатковою вагою. Ця вправа відноситься до чоловічих, за винятком індивідуальних рекомендацій тренера. Жим штанги лежачи зі збільшенням додаткового ваги Збільшуючи додаткову вагу при жимі штанги лежачи, ми сприяємо росту м'язів і зменшенню молочних залоз, через що бюст стає менш жіночним. Вправи для передпліччя з додатковою вагою Ще одна вправа на опрацювання дрібних м'язів, яке не відноситься до жіночих. Порада: замість того, щоб збільшувати додаткову вагу, додайте до тренувань вправи на статику, які сприяють схудненню і утворенню красивого рельєфу м'язів.

Рекомендуємо прочитати

«Белые ночи» обіцяють найяскравіший лайнап за всю історію івенту

Щороку «Белые ночи» відкривають та закривають літо під девізом «Ніч яскравіше дня!»....

Це може бути цікавим

Рейтинг одобрения Трампа в России почти в два раза превосходит уровень поддержки Путина в США

"Более половины россиян, опрошенных в ходе недавно опубликованного исследования общественного мнения, выразили одобрение руководством Дональда Трампа в США, где ....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

Третья мировая война начнется в 2050 году

Взгляд в будущее....